Mực nhồi Malta (Klamari mimlija)

Món chính 75 phút 4 khẩu phần
Chất dinh dưỡng / khẩu phần
597kcal
52gChất đạm
41gCarbohydrate
21gChất béo
Nguyên liệu
  • Phần nhân
  • 4 cái mực
  • 100 g gạo
  • 60 g ô liu xanh
  • 20 g nụ bạch hoa
  • 4 cái cá cơm anchovy
  • 1 bó ngò tây
  • 3 tép tỏi
  • Phần xốt
  • 4 thìa canh dầu ô liu
  • 1 cái hành tây
  • 3 cái cà chua
  • 200 ml rượu vang trắng
  • 1 thìa trà muối
  • 1 nhúm tiêu đen
Mô tả

1. Làm sạch mực: kéo đầu và xúc tu ra, bỏ nội tạng và mai trong suốt, rửa kỹ thân; cắt xúc tu dưới mắt rồi băm nhỏ.

2. Luộc gạo trong nước muối 8 phút cho chín nửa, để ráo; trong lúc đó băm ôliu, nụ bạch hoa, cá cơm anchovy, ngò tây và một tép tỏi.

3. Xào xúc tu cắt nhỏ với 1 thìa canh dầu ôliu trong chảo 2 phút, trộn với gạo và các nguyên liệu băm, nêm tiêu – gần như không cần muối vì có cá cơm và nụ bạch hoa.

4. Dùng thìa trà nhồi thân mực đến ba phần tư vì gạo còn nở, ghim kín bằng tăm.

5. Xào hành tây băm và tỏi còn lại với dầu còn lại trong nồi rộng cho mềm, thêm mực, đảo quanh, đổ rượu vang, đun sôi 2 phút, thêm cà chua cắt khối, đậy nắp om lửa nhỏ 40–45 phút cho mực mềm.

6. Để nghỉ vài phút, cắt lát dày, dọn với xốt, bánh mì tươi hoặc salad.

Mẹo: Nhồi quá đầy là lỗi thường gặp nhất: túi mực quá đầy sẽ nứt khi nấu – thà để dư ít nhân trộn vào xốt.

Thêm vào công cụ lập kế hoạch

Thêm vào lịch và lên kế hoạch bữa ăn cả tuần với công thức này!

Kế hoạch được giữ trong trình duyệt này tối đa 24 giờ. Đăng ký hoặc đăng nhập: sau khi xem lại, bạn có thể lưu vào lịch, giữ công thức và dùng danh sách mua sắm sau này.

Chúng tôi sử dụng cookie

Chúng tôi luôn đặt cookie cần thiết để trang web hoạt động. Cookie phân tích chỉ được dùng khi bạn đồng ý, nhằm cải thiện trang web. Thông báo về quyền riêng tư

Cài đặt cookie

Cookie cần thiết Luôn hoạt động

Các cookie không thể thiếu để trang web hoạt động cơ bản. Nếu không có chúng, trang web không hoạt động đúng và bạn không thể tắt chúng.

Cookie phân tích

Khi bạn đồng ý, chúng tôi thu thập dữ liệu sử dụng và thiết bị bằng Google Analytics để cải thiện trang web. Dữ liệu cũng có thể chứa mã định danh trực tuyến. Bạn có thể rút lại sự đồng ý tại đây bất cứ lúc nào.