Малтешки полнети лигњи (Klamari mimlija)

Главно јадење 75 минути 4 порција
Хранливи материи / порција
597kcal
52gПротеини
41gЈаглехидрати
21gМасти
Состојки
  • За филот
  • 4 пар. лигња
  • 100 g ориз
  • 60 g зелени маслинки
  • 20 g каперси
  • 4 пар. инчуни
  • 1 китка магдонос
  • 3 чешне лук
  • За сосот
  • 4 с.л. маслиново масло
  • 1 пар. кромид
  • 3 пар. домат
  • 200 ml бело вино
  • 1 ч.л. сол
  • 1 прстофат црн пипер
Опис

1. Исчисти ги лигњите: извлечи ги главата и пипалата, отстрани ги внатрешноста и проѕирното „перо“ и добро измиј го телото; отсечи ги пипалата под очите и ситно исечкај ги.

2. Вари го оризот во солена вода 8 минути (до половина сварен), па исцеди; во меѓувреме исечкај ги маслинките, капарите, инчуните, магдоносот и едно чешне лук.

3. Во тава со 1 супена лажица маслиново масло пржи ги исечканите пипала 2 минути, па измешај ги со оризот и исечканите состојки и зачини со бибер – поради инчуните и капарите речиси не е потребна сол.

4. Со лажичка наполни ги телата на лигњите до три четвртини (оризот уште ќе набабри) и прицврсти го отворот со чепкалка.

5. Во широко тенџере со преостанатото масло омекни ги исечканиот кромид и преостанатиот лук, додај ги лигњите и преврти ги од сите страни, налеј го виното, вари 2 минути, па додај ги доматите исечени на коцки и динстај покриено на тивок оган 40–45 минути, додека лигњите омекнат.

6. Остави неколку минути, исечи на дебели парчиња и послужи со сосот, свеж леб или салата.

Совет: Преполнувањето е најчестата грешка: ако вреќичката е преполна, ќе пукне при готвењето – подобро нека остане малку фил што можеш да го вмешаш во сосот.

Додај во планерот

Додај го во својот календар и планирај ги неделните оброци со него!

Твојот план се задржува во овој прелистувач најмногу 24 часа. Регистрирај се или најави се: по прегледот можеш да го зачуваш во својот календар, да ги задржиш рецептите и подоцна да го користиш списокот за пазарување.

Користиме колачиња

Секогаш ги поставуваме колачињата неопходни за функционирањето на нашата веб-страница. Аналитичките колачиња ги користиме само со твоја согласност, за подобрување на страницата. Известување за приватност

Поставки за колачиња

Неопходни колачиња Секогаш активно

Колачиња неопходни за основното функционирање на веб-страницата. Без нив страницата не функционира правилно и не можат да се исклучат.

Аналитички колачиња

Со твоја согласност собираме податоци за користењето и уредот преку Google Analytics за подобрување на страницата. Податоците може да содржат и онлајн идентификатори. Тука можеш да ја повлечеш согласноста во секое време.