Bánh bắp xanh nhồi đậu (Tlacoyos)

Món khai vị 60 phút 4 khẩu phần
Chất dinh dưỡng / khẩu phần
639kcal
26gChất đạm
104gCarbohydrate
13gChất béo
Nguyên liệu
  • Phần bánh
  • 300 g bột masa harina từ bắp xanh
  • 400 ml nước
  • 250 g đậu đen
  • 1 nhúm muối
  • Phần phủ
  • 3 cái xương rồng nopal
  • 250 g quả tomatillo
  • 1 cái hành tây tím
  • 100 g phô mai queso fresco
  • 1 bó ngò rí tươi
  • 1 thìa canh dầu ăn
  • 1 thìa trà muối
Mô tả

1. Nhào bột masa harina xanh với muối và lượng nước ấm vừa đủ thành bột mềm, không dính; chia thành 8 viên. Nếu không có masa harina xanh, dùng loại thường vàng hoặc trắng cũng được – chỉ khác màu.

2. Dùng nĩa nghiền đậu đen chín thành hỗn hợp đặc, nêm muối. Ép hơi dẹt từng viên bột, cho một thìa đậu vào giữa, bọc kín, tạo hình bầu dục dài, hai đầu nhọn, dày khoảng 1 cm.

3. Nướng tlacoyo trong chảo nóng khô mỗi mặt 4–5 phút đến khi bột chín và có đốm vàng.

4. Trong lúc đó, làm sạch gai nopal (phiến xương rồng), thái sợi, xào với ít dầu 8–10 phút đến khi nước nhớt bay hơi; nêm muối. Nếu không có nopal, dùng đậu que cũng được.

5. Làm salsa xanh: luộc tomatillo 5 phút, xay với ít ngò rí và muối.

6. Phết salsa xanh lên tlacoyo, thêm nopal, dọn với queso fresco bóp vụn (hoặc hỗn hợp feta và ricotta), hành tây tím và ngò rí băm.

Mẹo: Tlacoyo là một trong những món ăn đường phố lâu đời nhất ở chợ Mexico – có thể thay nhân đậu bằng đậu tằm luộc nghiền hoặc phô mai.

Thêm vào công cụ lập kế hoạch

Thêm vào lịch và lên kế hoạch bữa ăn cả tuần với công thức này!

Kế hoạch được giữ trong trình duyệt này tối đa 24 giờ. Đăng ký hoặc đăng nhập: sau khi xem lại, bạn có thể lưu vào lịch, giữ công thức và dùng danh sách mua sắm sau này.

Chúng tôi sử dụng cookie

Chúng tôi luôn đặt cookie cần thiết để trang web hoạt động. Cookie phân tích chỉ được dùng khi bạn đồng ý, nhằm cải thiện trang web. Thông báo về quyền riêng tư

Cài đặt cookie

Cookie cần thiết Luôn hoạt động

Các cookie không thể thiếu để trang web hoạt động cơ bản. Nếu không có chúng, trang web không hoạt động đúng và bạn không thể tắt chúng.

Cookie phân tích

Khi bạn đồng ý, chúng tôi thu thập dữ liệu sử dụng và thiết bị bằng Google Analytics để cải thiện trang web. Dữ liệu cũng có thể chứa mã định danh trực tuyến. Bạn có thể rút lại sự đồng ý tại đây bất cứ lúc nào.