Пълнени питки от синя царевица (Тлакойос)

Предястие 60 мин 4 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
639kcal
26gПротеин
104gВъглехидрати
13gМазнини
Съставки
  • За питките
  • 300 g маса харина от синя царевица
  • 400 ml вода
  • 250 g черен боб
  • 1 щипка сол
  • За гарнирането
  • 3 бр. нопал
  • 250 g томатильо
  • 1 бр. червен лук
  • 100 g кесо фреско
  • 1 връзка пресен кориандър
  • 1 с.л. олио за готвене
  • 1 ч.л. сол
Описание

1. Омесете синята маса харина със солта и толкова хладка вода, че да получите меко, нелепкаво тесто; разделете на 8 топки. Ако нямате синя маса харина, обикновената (жълта или бяла) също е подходяща — само цветът ще бъде различен.

2. Намачкайте сварения черен фасул с вилица на гъсто пюре и посолете. Сплескайте леко всяка топка, сложете лъжица фасул в средата, затворете и оформете продълговат овал със заострени краища и дебелина около 1 cm.

3. Печете тлакойосите в горещ, сух тиган за 4–5 минути от всяка страна, докато тестото се сготви и се зачерви на петна.

4. Междувременно почистете нопала (кактусовите плочки) от бодлите, нарежете на ивици и запържете в малко олио за 8–10 минути, докато слузестият сок се изпари; посолете. Ако нямате нопал, подходящ е и зелен фасул.

5. За зелената салса сварете томатийото за 5 минути и блендирайте с малко кориандър и сол.

6. Намажете тлакойосите със зелена салса, сложете нопала отгоре и поднесете с натрошено кесо фреско (или смес от фета и рикота), ситно нарязан червен лук и кориандър.

Съвет: Тлакойото е една от най-старите улични храни на мексиканските пазари — вместо с фасул можете да го напълните и със сварена, намачкана бакла или сирене.

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.