Лепешки из синей кукурузы с начинкой (Tlacoyos)

Закуска 60 минут 4 порций

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Пищевая ценность / порций
639ккал
26gБелки
104gУглеводы
13gЖиры
Ингредиенты
  • Для лепешек
  • 300 г синяя кукурузная мука маса арина
  • 400 мл вода
  • 250 г черная фасоль
  • 1 щепотка соль
  • Для начинки
  • 3 шт. нопаль
  • 250 г томатильо
  • 1 шт. красный лук
  • 100 г кесо фреско
  • 1 пуч. свежая кинза
  • 1 ст. л. растительное масло
  • 1 ч. л. соль
Описание

1. Замеси синюю маса арину с солью и таким количеством теплой воды, чтобы получилось мягкое, не липкое тесто; раздели на 8 шариков. Если синей маса арины нет, подойдет и обычная (желтая или белая) – только цвет будет другим.

2. Вареную черную фасоль разомни вилкой в густое пюре и посоли. Каждый шарик слегка расплющи, в центр положи ложку фасоли, закрой и сформируй продолговатый овал с заостренными концами толщиной около 1 см.

3. Жарь тлакойос на горячей сухой сковороде по 4–5 минут с каждой стороны, пока тесто не пропечется и не подрумянится пятнами.

4. Тем временем нопаль (лист кактуса) очисти от колючек, нарежь полосками и обжаривай на небольшом количестве масла 8–10 минут, пока не испарится слизистый сок; посоли. Если нопаля нет, подойдет стручковая фасоль.

5. Для зеленой сальсы отвари томатильо 5 минут и измельчи в блендере с небольшим количеством кинзы и солью.

6. Смажь тлакойос зеленой сальсой, положи сверху нопаль и подавай с раскрошенным кесо фреско (или смесью феты и рикотты), мелко нарезанным красным луком и кинзой.

Совет: Тлакойо – одна из древнейших уличных еды мексиканских рынков – вместо фасоли можно начинить вареными размятыми бобами или сыром.

Добавь его в календарь и спланируй с ним питание на неделю!

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Мы используем файлы cookie

Необходимые для работы сайта файлы cookie мы устанавливаем всегда. Аналитические файлы cookie используем только с твоего согласия, чтобы улучшать веб-сайт. Политика конфиденциальности

Настройки cookie

Необходимые файлы cookie Всегда активны

Эти файлы cookie необходимы для надлежащей работы веб-сайта. Без них сайт не работает, и их нельзя отключить.

Аналитические файлы cookie

Они помогают понять, как посетители пользуются сайтом. Данные собираются анонимно с помощью Google Analytics, чтобы улучшать сайт.