Fylte maiskaker av blå mais (Tlacoyos)

Forrett 60 minutter 4 porsjoner
Næringsstoffer / porsjoner
639kcal
26gProtein
104gKarbohydrater
13gFett
Ingredienser
  • Til maiskakene
  • 300 g masa harina av blå mais
  • 400 ml vann
  • 250 g svarte bønner
  • 1 klype salt
  • Til toppingen
  • 3 stk. nopal
  • 250 g tomatillo
  • 1 stk. rødløk
  • 100 g queso fresco
  • 1 bunt fersk koriander
  • 1 ss matolje
  • 1 ts salt
Beskrivelse

1. Kna blå masa harina med saltet og nok lunkent vann til en myk deig som ikke kleber; del i 8 boller. Har du ikke blå masa harina, fungerer vanlig gul eller hvit også – bare fargen blir annerledes.

2. Mos de kokte svarte bønnene til en tykk puré med en gaffel og salt. Flat hver deigbolle litt ut, legg en skje bønner i midten, lukk og form til en avlang oval med spisse ender, omtrent 1 cm tykk.

3. Stek tlacoyoene i en varm, tørr stekepanne i 4–5 minutter på hver side til deigen er gjennomstekt og brunflekket.

4. Fjern i mellomtiden tornene fra nopalen (kaktusbladet), skjær i strimler og stek i litt olje i 8–10 minutter til den slimete væsken har fordampet; salt. Har du ikke nopal, fungerer grønne bønner også.

5. Kok tomatilloene til den grønne salsaen i 5 minutter og kjør med litt koriander og salt.

6. Smør tlacoyoene med grønn salsa, legg nopal oppå og server med smuldret queso fresco (eller en blanding av feta og ricotta), finhakket rødløk og koriander.

Tips: Tlacoyo er en av de eldste gatematretterne på meksikanske markeder – fyll gjerne med kokte, moste bondebønner eller ost i stedet for bønner.

Legg til i planleggeren

Legg den til i kalenderen og bruk den til å planlegge ukens måltider!

Planen beholdes i denne nettleseren i opptil 24 timer. Registrer deg eller logg inn. Etter gjennomgang kan du lagre den i kalenderen, beholde oppskriftene dine og bruke handlelisten senere.

Vi bruker informasjonskapsler

Vi bruker alltid informasjonskapsler som er nødvendige for at nettstedet skal fungere. Informasjonskapsler for analyse bruker vi bare med ditt samtykke for å forbedre nettstedet. Personvernerklæring

Innstillinger for informasjonskapsler

Nødvendige informasjonskapsler Alltid aktiv

Informasjonskapsler som er nødvendige for nettstedets grunnleggende funksjoner. Uten dem fungerer ikke nettstedet som det skal, og de kan ikke slås av.

Informasjonskapsler for analyse

Med ditt samtykke samler vi inn bruks- og enhetsdata gjennom Google Analytics for å forbedre nettstedet. Dataene kan også inneholde identifikatorer på nettet. Du kan når som helst trekke tilbake samtykket ditt her.