Bạch tuộc khoai tây (Polpo e patate)

Món khai vị 90 phút 4 khẩu phần
Chất dinh dưỡng / khẩu phần
505kcal
41gChất đạm
34gCarbohydrate
23gChất béo
Nguyên liệu
  • 100 dkg bạch tuộc
  • 1 cái lá nguyệt quế
  • 60 dkg khoai tây
  • 3 thìa canh lá ngò tây
  • 1 tép tỏi
  • 3 thìa canh nước cốt chanh vàng
  • 6 thìa canh dầu ô liu nguyên chất ép lần đầu
  • 1 thìa trà muối
  • 1 nhúm tiêu đen
Mô tả

1. Rửa sơ bạch tuộc đã làm sạch dưới nước lạnh; đun sôi nước với lá nguyệt quế trong nồi lớn (không nêm muối), cầm đầu bạch tuộc nhúng vào nước nóng ba lần, mỗi lần 2–3 giây cho các tay cuộn đẹp, thả vào nồi.

2. Đậy nắp, nấu chỉ vừa lăn tăn 45–60 phút đến khi nĩa dễ xuyên phần tay dày nhất; để nguội trong nước luộc 20 phút để giữ mềm.

3. Trong lúc đó, luộc khoai tây còn vỏ trong nước muối 20–25 phút cho mềm, để ráo, bóc vỏ lúc âm ấm, cắt khối 2–3 cm.

4. Lấy bạch tuộc ra, bỏ đầu, cắt tay thành khúc 2 cm.

5. Khuấy nước cốt chanh vàng, dầu ô liu nguyên chất ép lần đầu, tỏi băm mịn, phần lớn ngò tây, muối và tiêu trong tô lớn, thêm bạch tuộc và khoai còn âm ấm, trộn nhẹ.

6. Để 15–20 phút cho thấm vị, dọn khi âm ấm hoặc ở nhiệt độ phòng, rắc ngò tây còn lại.

Mẹo: Bạch tuộc đông lạnh thường mềm hơn loại tươi vì đông lạnh làm mềm các thớ; không nêm muối vào nước luộc vì sẽ làm cứng hơn.

Thêm vào công cụ lập kế hoạch

Thêm vào lịch và lên kế hoạch bữa ăn cả tuần với công thức này!

Kế hoạch được giữ trong trình duyệt này tối đa 24 giờ. Đăng ký hoặc đăng nhập: sau khi xem lại, bạn có thể lưu vào lịch, giữ công thức và dùng danh sách mua sắm sau này.

Chúng tôi sử dụng cookie

Chúng tôi luôn đặt cookie cần thiết để trang web hoạt động. Cookie phân tích chỉ được dùng khi bạn đồng ý, nhằm cải thiện trang web. Thông báo về quyền riêng tư

Cài đặt cookie

Cookie cần thiết Luôn hoạt động

Các cookie không thể thiếu để trang web hoạt động cơ bản. Nếu không có chúng, trang web không hoạt động đúng và bạn không thể tắt chúng.

Cookie phân tích

Khi bạn đồng ý, chúng tôi thu thập dữ liệu sử dụng và thiết bị bằng Google Analytics để cải thiện trang web. Dữ liệu cũng có thể chứa mã định danh trực tuyến. Bạn có thể rút lại sự đồng ý tại đây bất cứ lúc nào.