Polip burgonyával (Polpo e patate)

Előétel 90 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
505kcal
41gFehérje
34gSzénhidrát
23gZsír
Hozzávalók
  • 100 dkg polip
  • 1 db babérlevél
  • 60 dkg burgonya
  • 3 ek. petrezselyemzöld
  • 1 gerezd fokhagyma
  • 3 ek. citromlé
  • 6 ek. extraszűz olívaolaj
  • 1 tk. só
  • 1 csipet fekete bors
Leírás

1. A megtisztított polipot hideg víz alatt leöblítjük; egy nagy lábasban vizet forralunk a babérlevéllel (sót nem teszünk bele), és a polipot a fejénél fogva háromszor 2–3 másodpercre a forró vízbe mártjuk, hogy a karjai szépen felkunkorodjanak, majd beleengedjük.

2. Fedő alatt, épp csak gyöngyözve 45–60 percig főzzük, amíg egy villa könnyen belecsúszik a karja legvastagabb részébe; a főzőlevében hagyjuk 20 percig hűlni, hogy puha maradjon.

3. Közben a burgonyát héjában, sós vízben 20–25 percig puhára főzzük, leszűrjük, langyosan meghámozzuk, és 2–3 cm-es kockákra vágjuk.

4. A polipot kivesszük, a fejét eltávolítjuk, a karjait 2 cm-es darabokra vágjuk.

5. Egy nagy tálban a citromlevet, az extraszűz olívaolajat, a finomra vágott fokhagymát, a petrezselyem nagy részét, sót és borsot elkeverjük, hozzáadjuk a még langyos polipot és burgonyát, és óvatosan összeforgatjuk.

6. 15–20 percig állni hagyjuk, hogy átjárják az ízek, és langyosan vagy szobahőmérsékleten, a maradék petrezselyemmel megszórva tálaljuk.

Tipp: A fagyasztott polip gyakran puhább, mint a friss, mert a fagyasztás megpuhítja a rostjait; a főzővízbe ne tégy sót, mert keményebb lesz tőle.

Beteszem a tervezőbe

Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!

A terved ebben a böngészőben legfeljebb 24 óráig marad meg. Regisztrálj vagy lépj be: átnézés után elmentheted a naptáradba, megőrizheted a receptjeidet, és később is használhatod a bevásárlólistádat.

Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Hozzájárulásoddal használati és eszközadatokat gyűjtünk a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez. Az adatok online azonosítókat is tartalmazhatnak. Hozzájárulásodat itt bármikor visszavonhatod.