Восьминіг з картоплею (Polpo e patate)

Закуска 90 хвилин 4 порцій

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Поживна цінність / порцій
505ккал
41gБілки
34gВуглеводи
23gЖири
Інгредієнти
  • 100 дкг восьминіг
  • 1 шт. лавровий лист
  • 60 дкг картопля
  • 3 ст. л. листя петрушки
  • 1 зуб. часник
  • 3 ст. л. лимонний сік
  • 6 ст. л. оливкова олія екстра верджин
  • 1 ч. л. сіль
  • 1 дрібка чорний перець
Опис

1. Почищеного восьминога промий під холодною водою; у великій каструлі доведи до кипіння воду з лавровим листом (солі не додавай) і, тримаючи восьминога за голову, тричі занур його на 2–3 секунди в гарячу воду, щоб щупальця гарно закрутилися, потім опусти повністю.

2. Вари під кришкою, ледь булькаючи, 45–60 хвилин, поки виделка легко ввійде в найтовщу частину щупальця; залиш остигати у відварі на 20 хвилин, щоб він залишився м’яким.

3. Тим часом звари картоплю в шкірці в підсоленій воді до м’якості за 20–25 хвилин, відціди, теплою очисть і наріж кубиками по 2–3 см.

4. Вийми восьминога, видали голову, щупальця наріж шматками по 2 см.

5. У великій мисці змішай лимонний сік, оливкову олію екстра верджин, дрібно нарізаний часник, більшу частину петрушки, сіль і перець, додай ще теплих восьминога й картоплю й обережно перемішай.

6. Дай постояти 15–20 хвилин, щоб усе просочилося смаками, і подавай теплим або кімнатної температури, посипавши рештою петрушки.

Порада: Заморожений восьминіг часто м’якший за свіжого, бо заморожування розм’якшує його волокна; у воду для варіння не клади солі, бо від неї він стане жорсткішим.

Додай його до календаря й сплануй з ним харчування на тиждень!

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Ми використовуємо файли cookie

Необхідні для роботи сайту файли cookie ми встановлюємо завжди. Аналітичні файли cookie використовуємо лише за твоєю згодою, щоб удосконалювати вебсайт. Політика конфіденційності

Налаштування cookie

Необхідні файли cookie Завжди активні

Ці файли cookie необхідні для належної роботи вебсайту. Без них сайт не працює, і їх не можна вимкнути.

Аналітичні файли cookie

Вони допомагають зрозуміти, як відвідувачі користуються сайтом. Дані збираються анонімно за допомогою Google Analytics, щоб удосконалювати сайт.