Ośmiornica z ziemniakami (Polpo e patate)

Przystawka 90 minut 4 porcje

Po bezpłatnej rejestracji wybierz dzień i liczbę porcji; składniki trafią na twoją listę zakupów.

Wartości odżywcze / porcje
505kcal
41gBiałko
34gWęglowodany
23gTłuszcz
Opis

1. Oczyszczoną ośmiornicę opłucz pod zimną wodą; w dużym garnku zagotuj wodę z liściem laurowym (bez soli) i, trzymając ośmiornicę za głowę, trzy razy zanurz ją na 2–3 sekundy we wrzątku, aby jej ramiona ładnie się podwinęły, a potem włóż ją do wody.

2. Gotuj pod przykryciem, ledwie mrugając, 45–60 minut, aż widelec łatwo wejdzie w najgrubszą część ramienia; zostaw ją na 20 minut w wywarze do ostygnięcia, aby pozostała miękka.

3. W tym czasie ugotuj ziemniaki w skórce w osolonej wodzie do miękkości w 20–25 minut, odcedź, obierz jeszcze letnie i pokrój w kostkę 2–3 cm.

4. Ośmiornicę wyjmij, usuń głowę, a ramiona pokrój na kawałki 2 cm.

5. W dużej misce wymieszaj sok z cytryny, oliwę extra vergine, drobno posiekany czosnek, większość natki pietruszki, sól i pieprz, dodaj jeszcze letnią ośmiornicę i ziemniaki i delikatnie wymieszaj.

6. Odstaw na 15–20 minut, aby smaki się przegryzły, i podawaj na letnio lub w temperaturze pokojowej, posypane resztą natki.

Wskazówka: Mrożona ośmiornica jest często bardziej miękka niż świeża, bo mrożenie zmiękcza jej włókna; do wody nie dodawaj soli, bo od niej stwardnieje.

Składniki
  • 100 dag ośmiornica
  • 1 szt. liść laurowy
  • 60 dag ziemniak
  • 3 łyżka natka pietruszki
  • 1 ząbek czosnek
  • 3 łyżka sok z cytryny
  • 6 łyżka oliwa z oliwek extra virgin
  • 1 łyżeczka sól
  • 1 szczypta czarny pieprz
Dodaj go do kalendarza i zaplanuj z nim posiłki na tydzień!
Chcę to ugotować Zaloguj się
Używamy plików cookie

Niezbędne pliki cookie ustawiamy zawsze. Analityczne pliki cookie stosujemy tylko za twoją zgodą, aby ulepszać stronę. Polityka prywatności

Ustawienia plików cookie

Niezbędne Zawsze aktywne

Te pliki cookie są konieczne do prawidłowego działania strony. Bez nich strona nie może działać i nie można ich wyłączyć.

Analityczne pliki cookie

Te pliki cookie pomagają nam zrozumieć, jak odwiedzający korzystają ze strony. Dane są zbierane anonimowo za pomocą Google Analytics, abyśmy mogli ulepszać stronę.