Mustekalaa perunoilla (Polpo e patate)

Alkuruoka 90 min 4 annosta
Ravintoaineet / annosta
505kcal
41gProteiini
34gHiilihydraatit
23gRasva
Ainekset
  • 100 dkg mustekala
  • 1 kpl laakerinlehti
  • 60 dkg peruna
  • 3 rkl persiljanlehdet
  • 1 kynsi valkosipuli
  • 3 rkl sitruunamehu
  • 6 rkl ekstraneitsytoliiviöljy
  • 1 tl suola
  • 1 hyppys. mustapippuri
Kuvaus

1. Huuhtele puhdistettu mustekala kylmän veden alla. Kiehauta suuressa kattilassa vesi laakerinlehden kanssa (älä lisää suolaa), pidä mustekalaa päästä ja upota kolmesti 2–3 sekunniksi kuumaan veteen lonkeroiden kauniiksi kiertymiseksi. Laske sitten kokonaan veteen.

2. Keitä kannen alla juuri poreillen 45–60 minuuttia, kunnes haarukka liukuu helposti lonkeron paksuimpaan kohtaan. Anna jäähtyä keitinliemessään 20 minuuttia pehmeyden säilyttämiseksi.

3. Keitä sillä aikaa perunat kuorineen suolatussa vedessä 20–25 minuuttia pehmeiksi, valuta, kuori haaleina ja leikkaa 2–3 cm:n kuutioiksi.

4. Nosta mustekala pois, poista pää ja leikkaa lonkerot 2 cm:n paloiksi.

5. Sekoita suuressa kulhossa sitruunamehu, ekstra-neitsytoliiviöljy, hienonnettu valkosipuli, suurin osa persiljasta, suola ja pippuri. Lisää vielä haalea mustekala ja perunat ja kääntele varovasti.

6. Anna maustua 15–20 minuuttia ja tarjoile haaleana tai huoneenlämpöisenä lopulla persiljalla viimeisteltynä.

Vinkki: Pakastettu mustekala on usein tuoretta pehmeämpää, sillä pakastaminen pehmentää kuituja. Älä lisää suolaa keitinveteen, sillä se kovettaa.

Lisää suunnittelijaan

Lisää kalenteriisi ja suunnittele sen avulla viikon ateriasi!

Suunnitelmasi säilyy tässä selaimessa enintään 24 tuntia. Rekisteröidy tai kirjaudu sisään: tarkistamisen jälkeen voit tallentaa sen kalenteriisi, säilyttää reseptisi ja käyttää ostoslistaasi myöhemminkin.

Käytämme evästeitä

Asetamme aina sivuston toiminnalle välttämättömät evästeet. Analytiikkaevästeitä käytämme vain suostumuksellasi sivuston kehittämiseen. Tietosuojaseloste

Evästeasetukset

Välttämättömät evästeet Aina käytössä

Sivuston perustoiminnalle välttämättömät evästeet. Ilman niitä sivusto ei toimi oikein, eikä niitä voi poistaa käytöstä.

Analytiikkaevästeet

Suostumuksellasi keräämme käyttö- ja laitetietoja Google Analyticsin avulla sivuston kehittämiseksi. Tiedot voivat sisältää myös verkkotunnisteita. Voit perua suostumuksesi täällä milloin tahansa.