Đĩa steak Tampico (Carne a la tampiqueña)

Món chính + món kèm 60 phút 4 khẩu phần
Chất dinh dưỡng / khẩu phần
1252kcal
84gChất đạm
145gCarbohydrate
43gChất béo
Nguyên liệu
  • Phần thịt
  • 800 g bít tết thăn lưng bò
  • 1 cái chanh xanh
  • 2 tép tỏi
  • 2 thìa canh dầu ăn
  • 1 thìa trà muối
  • 1 nhúm tiêu
  • Món kèm
  • 2 cái ớt poblano
  • 200 g gạo
  • 400 g đậu đen
  • 1 cái quả bơ
  • 8 cái bánh tortilla bắp
  • 250 g quả tomatillo
  • 100 g phô mai queso fresco
  • 100 g kem chua
  • 1 cái hành tây
Mô tả

1. Dần steak mỏng (khoảng nửa cm), phết nước cốt chanh xanh, tỏi nghiền, ít dầu, muối và tiêu, ướp 20 phút.

2. Nướng poblano trên lửa gas hoặc trong lò cho sém đen, để trong túi 10 phút cho toát hơi, bóc vỏ, bỏ hạt và thái sợi; xào với nửa lượng hành tây cùng ít dầu 5 phút (rajas).

3. Rang gạo với ít dầu cho trong mờ, đổ lượng nước muối gấp đôi gạo, đậy nắp nấu 18 phút. Xào đậu đen chín với ít dầu và hành tây còn lại thành dạng nhuyễn.

4. Luộc tomatillo 5 phút, xay với muối; nhúng tortilla vào, nhồi queso fresco bóp vụn (hoặc feta), cuộn rồi rưới xốt xanh – đây là enchilada nhỏ đi kèm đĩa ăn.

5. Áp chảo thật nóng hoặc nướng steak mỗi mặt 2 phút.

6. Dọn trên đĩa lớn: steak, rajas, cơm, đậu, enchilada, lát bơ quả và một thìa kem chua.

Mẹo: Điểm chính của tampiqueña là đĩa ăn phong phú – nếu ít thời gian, có thể dùng cơm và đậu còn từ hôm trước.

Thêm vào công cụ lập kế hoạch

Thêm vào lịch và lên kế hoạch bữa ăn cả tuần với công thức này!

Kế hoạch được giữ trong trình duyệt này tối đa 24 giờ. Đăng ký hoặc đăng nhập: sau khi xem lại, bạn có thể lưu vào lịch, giữ công thức và dùng danh sách mua sắm sau này.

Chúng tôi sử dụng cookie

Chúng tôi luôn đặt cookie cần thiết để trang web hoạt động. Cookie phân tích chỉ được dùng khi bạn đồng ý, nhằm cải thiện trang web. Thông báo về quyền riêng tư

Cài đặt cookie

Cookie cần thiết Luôn hoạt động

Các cookie không thể thiếu để trang web hoạt động cơ bản. Nếu không có chúng, trang web không hoạt động đúng và bạn không thể tắt chúng.

Cookie phân tích

Khi bạn đồng ý, chúng tôi thu thập dữ liệu sử dụng và thiết bị bằng Google Analytics để cải thiện trang web. Dữ liệu cũng có thể chứa mã định danh trực tuyến. Bạn có thể rút lại sự đồng ý tại đây bất cứ lúc nào.