Тарілка зі стейком по-тампіцьки (Carne a la tampiqueña)

Основна страва + гарнір 60 хвилин 4 порцій

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Поживна цінність / порцій
1252ккал
84gБілки
145gВуглеводи
43gЖири
Інгредієнти
  • Для м’яса
  • 800 г яловичий стейк з філейної частини
  • 1 шт. лайм
  • 2 зуб. часник
  • 2 ст. л. олія
  • 1 ч. л. сіль
  • 1 дрібка перець
  • Для гарніру
  • 2 шт. перець поблано
  • 200 г рис
  • 400 г чорна квасоля
  • 1 шт. авокадо
  • 8 шт. кукурудзяна тортилья
  • 250 г томатило
  • 100 г кесо фреско
  • 100 г сметана
  • 1 шт. цибуля
Опис

1. Відбий стейк тонко (приблизно на пів сантиметра), змасти соком лайма, розчавленим часником, трохи олії, сіллю й перцем і маринуй 20 хвилин.

2. Перці poblano обсмаж над газовим полум’ям або в духовці до чорноти, потримай 10 хвилин у пакеті, почисть, видали насіння й наріж смужками; тушкуй 5 хвилин із половиною цибулі на невеликій кількості олії (rajas).

3. Рис підсмаж на невеликій кількості олії до прозорості, залий подвійною кількістю підсоленої води й вари під кришкою 18 хвилин. Варену чорну квасолю обсмаж на невеликій кількості олії з рештою цибулі до консистенції пюре.

4. Томатільйо вари 5 хвилин, збий у блендері із сіллю; вмочи в цей соус тортильї, начини розкришеним queso fresco (або фетою), згорни й полий зеленим соусом — це міні-енчилада, що входить до тарілки.

5. Смаж стейк на дуже гарячій сковороді або грилі з кожного боку 2 хвилини.

6. Подавай на великій тарілці: стейк, rajas, рис, квасоля, енчилада, скибочки авокадо й ложка сметани.

Порада: Суть tampiqueña — щедра тарілка: якщо в тебе мало часу, рис і квасоля можуть бути навіть учорашніми залишками.

Більше ідей меню на тиждень із цим рецептом

Додай його до календаря й сплануй з ним харчування на тиждень!

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Ми використовуємо файли cookie

Необхідні для роботи сайту файли cookie ми встановлюємо завжди. Аналітичні файли cookie використовуємо лише за твоєю згодою, щоб удосконалювати вебсайт. Політика конфіденційності

Налаштування cookie

Необхідні файли cookie Завжди активні

Ці файли cookie необхідні для належної роботи вебсайту. Без них сайт не працює, і їх не можна вимкнути.

Аналітичні файли cookie

Вони допомагають зрозуміти, як відвідувачі користуються сайтом. Дані збираються анонімно за допомогою Google Analytics, щоб удосконалювати сайт.