Talerz ze stekiem po tampicańsku (Carne a la tampiqueña)

Danie główne + dodatek 60 minut 4 porcje

Po bezpłatnej rejestracji wybierz dzień i liczbę porcji; składniki trafią na twoją listę zakupów.

Wartości odżywcze / porcje
1252kcal
84gBiałko
145gWęglowodany
43gTłuszcz
Opis

1. Stek rozbij cienko (na ok. pół centymetra) i marynuj 20 minut, posmarowany sokiem z limonki, rozgniecionym czosnkiem, odrobiną oleju, solą i pieprzem.

2. Poblano opal nad płomieniem gazu lub w piekarniku na czarno, odstaw w woreczku na 10 minut, obierz, usuń gniazda nasienne i pokrój w paski; duś je z połową cebuli na odrobinie oleju 5 minut (rajas).

3. Ryż zeszklij na odrobinie oleju, zalej podwójną ilością osolonej wody i gotuj pod przykryciem 18 minut. Ugotowaną czarną fasolę smaż na odrobinie oleju z resztą cebuli na purée.

4. Tomatillo gotuj 5 minut, zmiksuj z solą; tortille zanurz w sosie, nadziej pokruszonym queso fresco (lub fetą), zwiń i polej zielonym sosem – to mini enchilada należąca do talerza.

5. Stek smaż na bardzo gorącej patelni lub grillu po 2 minuty z każdej strony.

6. Podawaj na dużym talerzu: stek, rajas, ryż, fasola, enchilada, plasterki awokado i łyżka kwaśnej śmietany.

Wskazówka: Istotą tampiqueñi jest bogaty talerz – jeśli masz mało czasu, ryż i fasola mogą być nawet resztkami z poprzedniego dnia.

Składniki
  • Do mięsa
  • 800 g stek z rostbefu
  • 1 szt. limonka
  • 2 ząbek czosnek
  • 2 łyżka olej spożywczy
  • 1 łyżeczka sól
  • 1 szczypta pieprz
  • Do dodatków
  • 2 szt. papryka poblano
  • 200 g ryż
  • 400 g czarna fasola
  • 1 szt. awokado
  • 8 szt. tortilla kukurydziana
  • 250 g tomatillo
  • 100 g queso fresco
  • 100 g śmietana
  • 1 szt. cebula

Więcej pomysłów na jadłospisy tygodniowe z tym przepisem

Dodaj go do kalendarza i zaplanuj z nim posiłki na tydzień!
Chcę to ugotować Zaloguj się
Używamy plików cookie

Niezbędne pliki cookie ustawiamy zawsze. Analityczne pliki cookie stosujemy tylko za twoją zgodą, aby ulepszać stronę. Polityka prywatności

Ustawienia plików cookie

Niezbędne Zawsze aktywne

Te pliki cookie są konieczne do prawidłowego działania strony. Bez nich strona nie może działać i nie można ich wyłączyć.

Analityczne pliki cookie

Te pliki cookie pomagają nam zrozumieć, jak odwiedzający korzystają ze strony. Dane są zbierane anonimowo za pomocą Google Analytics, abyśmy mogli ulepszać stronę.