Krožnik zrezka po tampiško (Carne a la tampiqueña)

Glavna jed + priloga 60 min 4 porcija

Po brezplačni registraciji lahko izbereš dan in število porcij; sestavine se dodajo na tvoj nakupovalni seznam.

Brez registracije, z vzorčnim koledarjem in nakupovalnim seznamom.

Hranila / porcija
1252kcal
84gBeljakovine
145gOgljikovi hidrati
43gMaščobe
Sestavine
  • Za meso
  • 800 g zrezek iz govejega hrbta
  • 1 kos limeta
  • 2 strok česen
  • 2 žl. jedilno olje
  • 1 č. žl. sol
  • 1 ščepec poper
  • Za prilogo
  • 2 kos paprika poblano
  • 200 g riž
  • 400 g črni fižol
  • 1 kos avokado
  • 8 kos koruzna tortilja
  • 250 g tomatillo
  • 100 g queso fresco
  • 100 g kisla smetana
  • 1 kos čebula
Opis

1. Zrezek potolčemo na tanko (približno pol centimetra), ga premažemo z limetinim sokom, strtim česnom, malo olja, soljo in poprom ter mariniramo 20 minut.

2. Paprike poblano nad plinskim plamenom ali v pečici črno popečemo, v vrečki pustimo pariti 10 minut, olupimo, odstranimo semena in narežemo na trakove; s polovico čebule na malo olja pražimo 5 minut (rajas).

3. Riž na malo olja pražimo, da postekleni, zalijemo z dvojno količino slane vode in pokrito kuhamo 18 minut. Kuhan črni fižol na malo olja s preostalo čebulo pražimo in pretlačimo v pire.

4. Tomatille kuhamo 5 minut in zmeljemo s soljo; tortilje pomočimo vanje, napolnimo z nadrobljenim sirom queso fresco (ali feto), zvijemo in prelijemo z zeleno omako – to je mini enchilada, ki sodi h krožniku.

5. Zrezek v zelo vroči ponvi ali na žaru pečemo 2 minuti na vsaki strani.

6. Postrežemo na velikem krožniku: zrezek, rajas, riž, fižol, enchilada, rezine avokada in žlica kisle smetane.

Nasvet: Bistvo tampiqueñe je bogato obložen krožnik – če imaš malo časa, lahko uporabiš tudi riž in fižol, ki sta ostala od prejšnjega dne.

Dodatne ideje za tedenski jedilnik s tem receptom

Dodaj v svoj koledar in z njim načrtuj tedenske obroke!

Po brezplačni registraciji lahko izbereš dan in število porcij; sestavine se dodajo na tvoj nakupovalni seznam.

Brez registracije, z vzorčnim koledarjem in nakupovalnim seznamom.

Uporabljamo piškotke

Piškotke, potrebne za delovanje našega spletnega mesta, vedno nastavimo. Analitične piškotke za izboljševanje spletnega mesta uporabljamo samo s tvojo privolitvijo. Obvestilo o obdelavi osebnih podatkov

Nastavitve piškotkov

Nujni piškotki Vedno aktivni

Piškotki, nujni za osnovno delovanje spletnega mesta. Brez njih spletno mesto ne deluje pravilno in jih ni mogoče izklopiti.

Analitični piškotki

Pomagajo razumeti, kako obiskovalci uporabljajo spletno mesto. Podatke zbiramo anonimno s storitvijo Google Analytics za izboljševanje spletnega mesta.