เนื้อหัวไหล่หมูต้มถั่วเลนทิล

อาหารจานหลัก 90 นาที 4 ที่
สารอาหาร / ที่
800kcal
65gโปรตีน
71gคาร์โบไฮเดรต
33gไขมัน
ส่วนผสม
  • 80 dkg เนื้อหัวไหล่หมู
  • 40 dkg ถั่วเลนทิลเขียว
  • 2 ชิ้น แครอต
  • 1 ชิ้น หอมหัวใหญ่
  • 2 ชิ้น กานพลู
  • 2 ชิ้น ใบกระวาน
  • 1 ชช. ไทม์
  • 8 dl น้ำสต๊อกเนื้อ
  • 2 กลีบ กระเทียม
  • 1 ชช. พริกไทย
คำอธิบาย

1. หั่นเนื้อหัวไหล่หมูเป็นชิ้นใหญ่ (หากเป็นเนื้อหมักเกลือ ให้แช่น้ำตั้งแต่คืนก่อนเพื่อลดเกลือส่วนเกิน)

2. ใส่เนื้อในหม้อใหญ่กับน้ำเย็น ต้มให้เดือดแล้วช้อนฟอง จากนั้นเทน้ำทิ้งแล้วใส่น้ำสะอาดต้มใหม่

3. ใส่หัวหอมปักกานพลู แครอตหั่นแว่น กระเทียมบด ใบกระวาน และไทม์ เติมน้ำสต๊อกเนื้อสัตว์

4. ปิดฝาเคี่ยวให้เดือดเบา ๆ ประมาณ 45 นาทีจนเนื้อเริ่มนุ่ม

5. ใส่ถั่วเลนทิลเขียวที่คัดและล้างแล้ว ต้มรวมกันอีก 25-30 นาทีจนทุกอย่างนุ่ม

6. ปรุงพริกไทย (เติมเกลืออย่างระมัดระวังตอนท้ายเท่านั้น) หั่นเนื้อวางบนถั่วเลนทิลแล้วเสิร์ฟร้อน

เคล็ดลับ: อาหารคลาสสิกอิ่มท้องของครัวโอแวร์ญ หากใช้เนื้อหมักเกลือต้องแช่น้ำล่วงหน้า ปรับเกลือตามความเค็มของน้ำสต๊อกและเนื้อ ชิมตอนท้าย เสิร์ฟกับมัสตาร์ดดิฌงเล็กน้อยจึงจะครบเครื่อง

เพิ่มในเครื่องมือวางแผน

ไอเดียเมนูรายสัปดาห์เพิ่มเติมสำหรับสูตรนี้

เพิ่มในปฏิทินแล้วใช้วางแผนมื้ออาหารประจำสัปดาห์ของคุณ!

แผนจะอยู่ในเบราว์เซอร์นี้สูงสุด 24 ชั่วโมง ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ: หลังตรวจสอบ คุณบันทึกลงในปฏิทิน เก็บสูตรอาหาร และกลับมาใช้รายการซื้อของภายหลังได้

เราใช้คุกกี้

เราตั้งค่าคุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานของเว็บไซต์เสมอ ส่วนคุกกี้เพื่อการวิเคราะห์จะใช้เมื่อคุณให้ความยินยอมเท่านั้น เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ นโยบายความเป็นส่วนตัว

การตั้งค่าคุกกี้

คุกกี้ที่จำเป็น ใช้งานอยู่เสมอ

คุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานพื้นฐานของเว็บไซต์ หากไม่มี เว็บไซต์จะทำงานได้ไม่ถูกต้อง และไม่สามารถปิดคุกกี้เหล่านี้ได้

คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

เมื่อคุณให้ความยินยอม เราจะรวบรวมข้อมูลการใช้งานและอุปกรณ์ผ่าน Google Analytics เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ ข้อมูลอาจมีตัวระบุออนไลน์ คุณถอนความยินยอมที่นี่ได้ทุกเมื่อ