นีซัวส์สลัด

สลัด 35 นาที 4 ที่
สารอาหาร / ที่
356kcal
27gโปรตีน
12gคาร์โบไฮเดรต
24gไขมัน
ส่วนผสม
  • 20 dkg ปลาทูน่ากระป๋อง
  • 4 ชิ้น ไข่
  • 3 ชิ้น มะเขือเทศ
  • 20 dkg ถั่วแขก
  • 10 dkg มะกอกดำ
  • 5 ชิ้น ปลาแอนโชวี
  • 1 หัว ผักกาดหอมหัว
  • 4 ชต. น้ำมันมะกอก
  • 2 ชต. น้ำส้มสายชูไวน์แดง
  • 1 ชช. เกลือ
  • 1 ชช. พริกไทย
คำอธิบาย

1. ต้มไข่ให้สุกแข็ง แช่น้ำเย็น ปอกแล้วหั่นเป็นเสี้ยว

2. ต้มถั่วแขกในน้ำใส่เกลือเล็กน้อยให้ยังกรอบ แช่น้ำเย็นใส่น้ำแข็งแล้วสะเด็ด

3. หั่นมะเขือเทศเป็นเสี้ยวและผักกาดหอมหัวเป็นชิ้นใหญ่ จัดลงชาม

4. วางทูน่าสะเด็ดน้ำ ถั่วแขกต้ม ไข่หั่นเสี้ยว มะกอกดำ และแอนโชวีด้านบน

5. ผสมน้ำมันมะกอกกับน้ำส้มสายชูไวน์ เกลือ และพริกไทยให้เป็นน้ำสลัด

6. ราดน้ำสลัดแล้วเสิร์ฟทันที

เคล็ดลับ: นีซัวส์สลัดให้ความสดใสแห่งเฟรนช์ริเวียรา สูตรนี้ใช้ถั่วแขกต้ม ผักสด ทูน่า และไข่ โดยไม่ใส่มันฝรั่ง น้ำมันมะกอกคุณภาพดีและมะเขือเทศสุกทำให้เป็นเมดิเตอร์เรเนียนอย่างแท้จริง

เพิ่มในเครื่องมือวางแผน

เพิ่มในปฏิทินแล้วใช้วางแผนมื้ออาหารประจำสัปดาห์ของคุณ!

แผนจะอยู่ในเบราว์เซอร์นี้สูงสุด 24 ชั่วโมง ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ: หลังตรวจสอบ คุณบันทึกลงในปฏิทิน เก็บสูตรอาหาร และกลับมาใช้รายการซื้อของภายหลังได้

เราใช้คุกกี้

เราตั้งค่าคุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานของเว็บไซต์เสมอ ส่วนคุกกี้เพื่อการวิเคราะห์จะใช้เมื่อคุณให้ความยินยอมเท่านั้น เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ นโยบายความเป็นส่วนตัว

การตั้งค่าคุกกี้

คุกกี้ที่จำเป็น ใช้งานอยู่เสมอ

คุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานพื้นฐานของเว็บไซต์ หากไม่มี เว็บไซต์จะทำงานได้ไม่ถูกต้อง และไม่สามารถปิดคุกกี้เหล่านี้ได้

คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

เมื่อคุณให้ความยินยอม เราจะรวบรวมข้อมูลการใช้งานและอุปกรณ์ผ่าน Google Analytics เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ ข้อมูลอาจมีตัวระบุออนไลน์ คุณถอนความยินยอมที่นี่ได้ทุกเมื่อ