Nizzai saláta (Salade niçoise)

Saláta 35 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
356kcal
27gFehérje
12gSzénhidrát
24gZsír
Leírás

1. A tojásokat keményre főzzük, hideg vízben lehűtjük, meghámozzuk és cikkekre vágjuk.

2. A zöldbabot enyhén sós vízben roppanósra főzzük, majd jeges vízben lehűtjük és lecsöpögtetjük.

3. A paradicsomokat cikkekre, a fejes salátát nagyobb darabokra vágjuk, és egy tálba rendezzük.

4. Rátesszük a lecsöpögtetett tonhalat, a főtt zöldbabot, a tojáscikkeket, a fekete olajbogyót és a szardellát.

5. Az olívaolajat a borecettel, sóval, borssal öntetté keverjük.

6. A salátát meglocsoljuk az öntettel, és azonnal tálaljuk.

Tipp: A nizzai saláta a francia riviéra napfénye – a klasszikus recept nem tartalmaz főtt burgonyát, csak nyers, ropogós zöldségeket, tonhalat és tojást. Jó minőségű olívaolaj és érett paradicsom teszi igazán mediterránná.

Hozzávalók
  • 20 dkg konzerv tonhal
  • 4 db tojás
  • 3 db paradicsom
  • 20 dkg zöldbab
  • 10 dkg fekete olajbogyó
  • 5 db szardella
  • 1 fej fejes saláta
  • 4 ek. olívaolaj
  • 2 ek. vörös borecet
  • 1 tk.
  • 1 tk. bors
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.