Insalata nizzarda (Salade niçoise)

Insalata 35 minuti 4 porzioni
Valori nutrizionali / porzioni
356kcal
27gProteine
12gCarboidrati
24gGrassi
Ingredienti
  • 20 dag tonno in scatola
  • 4 pz uovo
  • 3 pz pomodoro
  • 20 dag fagiolini
  • 10 dag olive nere
  • 5 pz acciughe
  • 1 testa lattuga
  • 4 cucch. olio d'oliva
  • 2 cucch. aceto di vino rosso
  • 1 c.no tè sale
  • 1 c.no tè pepe
Descrizione

1. Cuoci le uova sode, raffreddale in acqua fredda, sgusciale e tagliale a spicchi.

2. Cuoci i fagiolini in acqua leggermente salata finché sono croccanti, poi raffreddali in acqua ghiacciata e sgocciolali.

3. Taglia i pomodori a spicchi e la lattuga a pezzi grandi e disponili in un piatto da portata.

4. Aggiungi sopra il tonno sgocciolato, i fagiolini cotti, gli spicchi di uovo, le olive nere e le acciughe.

5. Mescola l'olio d'oliva con l'aceto di vino, sale e pepe per il condimento.

6. Condisci l'insalata e servi subito.

Consiglio: l'insalata nizzarda è il sole della riviera francese: questa versione si prepara con fagiolini cotti, verdure fresche, tonno e uova, senza patate. Un olio d'oliva di buona qualità e pomodori maturi la rendono davvero mediterranea.

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