Insalata nizzarda (Salade niçoise)

Insalata 35 minuti 4 porzioni
Valori nutrizionali / porzioni
356kcal
27gProteine
12gCarboidrati
24gGrassi
Descrizione

1. Cuoci le uova sode, raffreddale in acqua fredda, sgusciale e tagliale a spicchi.

2. Cuoci i fagiolini in acqua leggermente salata finché sono croccanti, poi raffreddali in acqua ghiacciata e sgocciolali.

3. Taglia i pomodori a spicchi e la lattuga a pezzi grandi e disponili in un piatto da portata.

4. Aggiungi sopra il tonno sgocciolato, i fagiolini cotti, gli spicchi di uovo, le olive nere e le acciughe.

5. Mescola l'olio d'oliva con l'aceto di vino, sale e pepe per il condimento.

6. Condisci l'insalata e servi subito.

Consiglio: l'insalata nizzarda è il sole della riviera francese: la ricetta classica non contiene patate lesse, solo verdure crude e croccanti, tonno e uova. Un olio d'oliva di buona qualità e pomodori maturi la rendono davvero mediterranea.

Ingredienti
  • 20 dkg tonno in scatola
  • 4 db uovo
  • 3 db pomodoro
  • 20 dkg fagiolini
  • 10 dkg olive nere
  • 5 db acciughe
  • 1 fej lattuga
  • 4 ek. olio d'oliva
  • 2 ek. aceto di vino rosso
  • 1 tk. sale
  • 1 tk. pepe
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