Nicos salotos (Salade niçoise)

Salotos 35 minutės 4 porcija

Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.

Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.

Maistinės medžiagos / porcija
356kcal
27gBaltymai
12gAngliavandeniai
24gRiebalai
Ingredientai
  • 20 dkg konservuotas tunas
  • 4 vnt. kiaušinis
  • 3 vnt. pomidorai
  • 20 dkg šparaginės pupelės
  • 10 dkg juodosios alyvuogės
  • 5 vnt. ančiuviai
  • 1 galvutė gūžinės salotos
  • 4 v. š. alyvuogių aliejus
  • 2 v. š. raudonojo vyno actas
  • 1 a. š. druska
  • 1 a. š. pipirai
Aprašymas

1. Kiaušinius išvirkite kietai, atšaldykite šaltame vandenyje, nulupkite ir supjaustykite skiltelėmis.

2. Šparagines pupeles išvirkite silpnai pasūdytame vandenyje, kad išliktų traškios, tuomet atšaldykite lediniame vandenyje ir nuvarvinkite.

3. Pomidorus supjaustykite skiltelėmis, gūžinę salotą – stambesniais gabalėliais ir išdėliokite dubenyje.

4. Ant viršaus sudėkite nuvarvintą tuną, virtas šparagines pupeles, kiaušinių skilteles, juodąsias alyvuoges ir ančiuvius.

5. Alyvuogių aliejų sumaišykite su vyno actu, druska bei pipirais, kad gautumėte užpilą.

6. Salotas apšlakstykite užpilu ir iškart patiekite.

Patarimas: Nicos salotos – Prancūzijos Rivjeros saulė. Šis variantas gaminamas su virtomis šparaginėmis pupelėmis, šviežiomis daržovėmis, tunu ir kiaušiniais, be bulvių. Kokybiškas alyvuogių aliejus ir prinokę pomidorai suteikia tikrą Viduržemio jūros skonį.

Pridėkite į savo kalendorių ir planuokite savaitės valgymus!

Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.

Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.

Naudojame slapukus

Mūsų svetainės veikimui būtinus slapukus visada nustatome. Analitinius slapukus svetainės tobulinimui naudojame tik gavę Jūsų sutikimą. Privatumo pranešimas

Slapukų nustatymai

Būtinieji slapukai Visada aktyvūs

Slapukai, būtini pagrindiniam svetainės veikimui. Be jų svetainė tinkamai neveikia, jų išjungti negalima.

Analitiniai slapukai

Padeda suprasti, kaip lankytojai naudojasi svetaine. Duomenis anonimiškai renkame naudodami Google Analytics, kad tobulintume svetainę.