พาเนียร์ติกกา พาเนียร์เครื่องเทศเสียบไม้ย่าง

อาหารเรียกน้ำย่อย 60 นาที 4 ที่
สารอาหาร / ที่
464kcal
22gโปรตีน
18gคาร์โบไฮเดรต
31gไขมัน
ส่วนผสม
  • สำหรับน้ำหมัก
  • 150 g โยเกิร์ต
  • 10 g ขิง
  • 3 กลีบ กระเทียม
  • 1 ชช. พริกป่น
  • 1 หยิบมือ ขมิ้น
  • 1 ชช. การัมมาซาลา
  • 2 g ใบลูกซัด
  • 1 ชต. น้ำเลมอน
  • 1 ชช. เกลือ
  • 1 ชต. น้ำมันปรุงอาหาร
  • สำหรับไม้เสียบ
  • 400 g พาเนียร์
  • 2 ชิ้น พริกหวาน
  • 1 ชิ้น หัวหอม
  • 1 ชต. น้ำมันปรุงอาหาร
คำอธิบาย

1. วางโยเกิร์ตบนผ้าครัวในกระชอนให้สะเด็ดน้ำ 20 นาทีจนข้น ผสมในชามกับขิงขูด กระเทียมบด พริกป่น ขมิ้น การัมมาซาลา ใบเฟนูกรีกขยี้ระหว่างฝ่ามือ น้ำเลมอน เกลือ และน้ำมัน

2. หั่นพาเนียร์เป็นลูกเต๋าขนาด 3 cm หั่นพริกหวานและหัวหอมขนาดใกล้กัน คลุกน้ำหมักเบา ๆ แช่ตู้เย็นอย่างน้อย 30 นาที

3. เสียบพาเนียร์ พริกหวาน และหัวหอมสลับกัน หากใช้ไม้เสียบให้แช่น้ำก่อน 30 นาที

4. อุ่นเตาอบที่ 230 °C ตั้งโหมดย่าง วางไม้เสียบบนตะแกรงเหนือถาดปูกระดาษอบ ทาน้ำมันบาง ๆ

5. ย่าง 10–12 นาที พลิกเมื่อผ่านไปครึ่งเวลา จนขอบพาเนียร์เหลืองและไหม้เล็กน้อยบางจุด

6. เสิร์ฟร้อนกับมะนาวซีก โรยชาตมาซาลา และชัตนีย์มินต์

เคล็ดลับ: อาหารเรียกน้ำย่อยมังสวิรัติยอดนิยมในร้านอินเดีย เป็นญาติไร้เนื้อของไก่ทันดูรี พาเนียร์ไม่ละลายจึงเหมาะกับการย่าง จะจี่ในกระทะทุกด้านด้านละ 2 นาทีก็ได้

เพิ่มในเครื่องมือวางแผน

เพิ่มในปฏิทินแล้วใช้วางแผนมื้ออาหารประจำสัปดาห์ของคุณ!

แผนจะอยู่ในเบราว์เซอร์นี้สูงสุด 24 ชั่วโมง ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ: หลังตรวจสอบ คุณบันทึกลงในปฏิทิน เก็บสูตรอาหาร และกลับมาใช้รายการซื้อของภายหลังได้

เราใช้คุกกี้

เราตั้งค่าคุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานของเว็บไซต์เสมอ ส่วนคุกกี้เพื่อการวิเคราะห์จะใช้เมื่อคุณให้ความยินยอมเท่านั้น เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ นโยบายความเป็นส่วนตัว

การตั้งค่าคุกกี้

คุกกี้ที่จำเป็น ใช้งานอยู่เสมอ

คุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานพื้นฐานของเว็บไซต์ หากไม่มี เว็บไซต์จะทำงานได้ไม่ถูกต้อง และไม่สามารถปิดคุกกี้เหล่านี้ได้

คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

เมื่อคุณให้ความยินยอม เราจะรวบรวมข้อมูลการใช้งานและอุปกรณ์ผ่าน Google Analytics เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ ข้อมูลอาจมีตัวระบุออนไลน์ คุณถอนความยินยอมที่นี่ได้ทุกเมื่อ