Пряные шашлычки из панира на гриле (Paneer tikka)

Закуска 60 минут 4 порций

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Пищевая ценность / порций
464ккал
22gБелки
18gУглеводы
31gЖиры
Ингредиенты
  • Для маринада
  • 150 г йогурт
  • 10 г имбирь
  • 3 зуб. чеснок
  • 1 ч. л. молотый чили
  • 1 щепотка куркума
  • 1 ч. л. гарам масала
  • 2 г сушеные листья пажитника
  • 1 ст. л. лимонный сок
  • 1 ч. л. соль
  • 1 ст. л. растительное масло
  • Для шашлычков
  • 400 г панир
  • 2 шт. болгарский перец
  • 1 шт. лук
  • 1 ст. л. растительное масло
Описание

1. Откинь йогурт на сито, выстланное кухонным полотенцем, на 20 минут, чтобы он загустел. В миске смешай его с тертым имбирем, раздавленным чесноком, порошком чили, куркумой, гарам масалой, растертыми между ладонями листьями пажитника, лимонным соком, солью и маслом.

2. Панир нарежь кубиками 3 см, перец и лук – кусочками такого же размера. Осторожно перемешай с маринадом и дай постоять в холодильнике минимум 30 минут.

3. Нанизывай панир, перец и лук на шпажки поочередно (деревянные шпажки заранее замочи в воде на 30 минут).

4. Разогрей духовку до 230 °C и включи режим гриля. Уложи шпажки на решетку над противнем, выстланным пергаментом, и тонко смажь маслом.

5. Запекай под грилем 10–12 минут, перевернув в середине, пока края панира не подрумянятся и местами слегка не обуглятся.

6. Подавай горячими, с дольками лайма, посыпав чат масалой, и с мятным чатни.

Совет: Любимая вегетарианская закуска индийских ресторанов, безмясной брат курицы тандури. Панир не плавится, поэтому идеален для гриля; его можно поджарить и на сковороде, по 2 минуты с каждой стороны.

Добавь его в календарь и спланируй с ним питание на неделю!

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Мы используем файлы cookie

Необходимые для работы сайта файлы cookie мы устанавливаем всегда. Аналитические файлы cookie используем только с твоего согласия, чтобы улучшать веб-сайт. Политика конфиденциальности

Настройки cookie

Необходимые файлы cookie Всегда активны

Эти файлы cookie необходимы для надлежащей работы веб-сайта. Без них сайт не работает, и их нельзя отключить.

Аналитические файлы cookie

Они помогают понять, как посетители пользуются сайтом. Данные собираются анонимно с помощью Google Analytics, чтобы улучшать сайт.