Indyjskie grillowane szaszłyki z paneerem (Paneer tikka)

Przystawka 60 minuty 4 porcje

After free registration, choose a day and servings; the ingredients go on your shopping list.

Nutrition / porcje
464kcal
22gProtein
18gCarbs
31gFat
Opis

1. Jogurt odsącz przez 20 minut na sitku wyłożonym ściereczką, aby zgęstniał. W misce wymieszaj go ze startym imbirem, zgniecionym czosnkiem, chili w proszku, kurkumą, garam masalą, roztartymi w dłoniach liśćmi kozieradki, sokiem z cytryny, solą i olejem.

2. Paneer pokrój w kostkę 3 cm, a paprykę i cebulę na kawałki podobnej wielkości. Ostrożnie obtocz je w marynacie i odstaw do lodówki na co najmniej 30 minut.

3. Paneer, paprykę i cebulę nadziewaj na przemian na szpikulce (drewniane wcześniej namocz w wodzie na 30 minut).

4. Piekarnik nagrzej do 230 °C i ustaw funkcję grilla. Szaszłyki ułóż na ruszcie umieszczonym nad blachą wyłożoną papierem do pieczenia i cienko posmaruj olejem.

5. Grilluj przez 10–12 minut, w połowie czasu obracając, aż brzegi paneeru się zrumienią, a miejscami lekko przypieką.

6. Podawaj na gorąco z cząstkami limonki, posypane chaat masalą, z chutneyem miętowym.

Wskazówka: To ulubiona wegetariańska przystawka indyjskich restauracji, bezmięsna siostra kurczaka tandoori. Paneer się nie topi, więc idealnie nadaje się do grillowania; możesz go też usmażyć na patelni, po 2 minuty z każdej strony.

Składniki
  • Do marynaty
  • 150 g jogurt
  • 10 g imbir
  • 3 ząb. czosnek
  • 1 łyżeczka chili w proszku
  • 1 szcz. kurkuma
  • 1 łyżeczka garam masala
  • 2 g suszone liście kozieradki
  • 1 łyżka sok z cytryny
  • 1 łyżeczka sól
  • 1 łyżka olej spożywczy
  • Do szaszłyków
  • 400 g paneer
  • 2 szt. papryka
  • 1 szt. cebula
  • 1 łyżka olej spożywczy
Add it to your calendar and plan your weekly meals with it!
I want to cook this Wejdź
We use cookies

We always set strictly necessary cookies. We only use analytics cookies based on your consent, to help us improve the website. Privacy Policy

Cookie settings

Strictly necessary Always active

These cookies are essential for the website to function properly. The website cannot work without them and they cannot be disabled.

Analytics cookies

These cookies help us understand how visitors use the website. Data is collected anonymously using Google Analytics to help us improve the site.