Grilované kořeněné špízy s panýrem (Paneer tikka)

Předkrm 60 min 4 porcí

Po bezplatné registraci vybereš den a počet porcí; suroviny se přidají na tvůj nákupní seznam.

Živiny / porcí
464kcal
22gBílkoviny
18gSacharidy
31gTuky
Suroviny
  • Na marinádu
  • 150 g jogurt
  • 10 g zázvor
  • 3 stroužek česnek
  • 1 lžička mleté chilli
  • 1 špetka kurkuma
  • 1 lžička garam masala
  • 2 g listy pískavice
  • 1 lžíce citronová šťáva
  • 1 lžička sůl
  • 1 lžíce jedlý olej
  • Na špízy
  • 400 g panýr
  • 2 ks paprika
  • 1 ks cibule
  • 1 lžíce jedlý olej
Popis

1. Jogurt necháme v sítu na utěrce 20 minut vykapat, aby zhoustl. V míse smícháme s nastrouhaným zázvorem, prolisovaným česnekem, mletým chilli, kurkumou, garam masalou, listy pískavice promnutými mezi dlaněmi, citronovou šťávou, solí a olejem.

2. Panýr nakrájíme na kostky o velikosti 3 cm, papriky a cibuli na podobně velké kousky. Opatrně promícháme s marinádou a necháme alespoň 30 minut odpočinout v lednici.

3. Panýr, papriky a cibuli střídavě napícháme na jehly (dřevěné špejle předem na 30 minut namočíme do vody).

4. Troubu předehřejeme na 230 °C a zapneme gril. Špízy položíme na rošt nad plechem vyloženým pečicím papírem a tence potřeme olejem.

5. Grilujeme 10–12 minut, v polovině obrátíme, až okraje panýru zezlátnou a místy se lehce připálí.

6. Podáváme horké s dílky limety, posypané chaat masalou a s mátovým čatní.

Tip: Oblíbený vegetariánský předkrm indických restaurací, bezmasý příbuzný kuřete tandoori. Panýr se neroztéká, proto je ideální ke grilování; můžeme jej opéct i na pánvi, z každé strany 2 minuty.

Přidej ho do kalendáře a naplánuj s ním jídla na celý týden!

Po bezplatné registraci vybereš den a počet porcí; suroviny se přidají na tvůj nákupní seznam.

Používáme cookies

Cookies nezbytné pro fungování webu nastavujeme vždy. Analytické cookies používáme pouze s tvým souhlasem, abychom mohli web zlepšovat. Zásady ochrany osobních údajů

Nastavení cookies

Nezbytné cookies Vždy aktivní

Tyto cookies jsou nezbytné pro základní fungování webu. Bez nich web nefunguje správně a nelze je vypnout.

Analytické cookies

Pomáhají nám porozumět tomu, jak návštěvníci používají web. Údaje shromažďujeme anonymně pomocí Google Analytics za účelem zlepšování webu.