Пикантни шишчета с панир на грил (Панир тика)

Предястие 60 мин 4 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
464kcal
22gПротеин
18gВъглехидрати
31gМазнини
Съставки
  • За маринатата
  • 150 g кисело мляко
  • 10 g джинджифил
  • 3 скилидка чесън
  • 1 ч.л. чили на прах
  • 1 щипка куркума
  • 1 ч.л. гарам масала
  • 2 g листа сминдух
  • 1 с.л. лимонов сок
  • 1 ч.л. сол
  • 1 с.л. олио за готвене
  • За шишчетата
  • 400 g панир
  • 2 бр. камба
  • 1 бр. лук
  • 1 с.л. олио за готвене
Описание

1. Оставете киселото мляко да се отцеди в цедка с кухненска кърпа за 20 минути, за да стане гъсто. В купа го смесете с настъргания джинджифил, счукания чесън, чилито на прах, куркумата, гарам масалата, стритите между дланите листа сминдух, лимоновия сок, солта и олиото.

2. Нарежете панира на кубчета с големина 3 cm, а чушките и лука на парчета с подобна големина. Оваляйте внимателно в маринатата и оставете в хладилника за поне 30 минути.

3. Нанижете панира, чушките и лука, като ги редувате, на шишчета (предварително накиснете дървените шишчета във вода за 30 минути).

4. Загрейте фурната до 230 °C и включете грила. Поставете шишчетата върху решетка над тава с хартия за печене и намажете с тънък слой олио.

5. Печете на грил 10–12 минути, като обърнете по средата, докато краищата на панира се запекат и на места леко прегорят.

6. Поднесете горещи с резени лайм, поръсени с чаат масала, и с ментово чатни.

Съвет: Любимо вегетарианско предястие в индийските ресторанти, безмесният сродник на пилето тандури. Панирът не се топи, затова е идеален за грил; можете да го запечете и в тиган по 2 минути от всяка страна.

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.