แฟลปแจ็ก (ข้าวโอ๊ตบาร์แบบอังกฤษ)

ของว่าง 40 นาที 8 ที่
สารอาหาร / ที่
381kcal
5gโปรตีน
52gคาร์โบไฮเดรต
18gไขมัน
ส่วนผสม
  • 30 dkg ข้าวโอ๊ตรีดแผ่น
  • 15 dkg เนย
  • 12 dkg น้ำตาลทรายแดง
  • 3 ชต. น้ำผึ้ง
  • 6 dkg ลิงกอนเบอร์รีแห้ง
  • 1 หยิบมือ เกลือ
คำอธิบาย

แฟลปแจ็กเป็นของว่างเรียบง่ายอิ่มท้อง ทำจากข้าวโอ๊ตแผ่นกับเนยและน้ำผึ้งอบเป็นแท่งหวานเหนียว

1. ละลายเนยกับน้ำตาลทรายแดงและน้ำผึ้งในหม้อด้วยไฟอ่อน อย่าต้มให้เดือด เพียงให้ละลายเข้ากัน

2. ยกลงจากเตา ใส่ข้าวโอ๊ตแผ่นและเกลือหนึ่งหยิบมือแล้วคน

3. คลุกให้ทั่วเพื่อให้ทุกแผ่นเคลือบส่วนผสมเนยกับน้ำผึ้งสม่ำเสมอ

4. ใส่ลิงกอนเบอร์รีแห้งแล้วผสมให้เข้ากัน

5. เกลี่ยลงในถาดรองกระดาษอบแล้วใช้หลังช้อนกดให้แน่นมาก มิฉะนั้นจะแตกเมื่อหั่น

6. อบที่ 180 °C นาน 20-22 นาทีจนขอบเป็นสีน้ำตาลทอง ตรงกลางยังนุ่มเล็กน้อยถือว่าถูกต้อง เพราะจะแข็งตัวเมื่อเย็น

เคล็ดลับ: หั่นเป็นแท่งขณะที่ยังอุ่น แต่ยกออกจากถาดเมื่อเย็นสนิทเท่านั้น หากทำสลับกันจะไม่ได้ผล เพราะตอนอุ่นจะแตกร่วน ส่วนตอนเย็นจะหั่นไม่ได้แล้ว

เพิ่มในเครื่องมือวางแผน

เพิ่มในปฏิทินแล้วใช้วางแผนมื้ออาหารประจำสัปดาห์ของคุณ!

แผนจะอยู่ในเบราว์เซอร์นี้สูงสุด 24 ชั่วโมง ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ: หลังตรวจสอบ คุณบันทึกลงในปฏิทิน เก็บสูตรอาหาร และกลับมาใช้รายการซื้อของภายหลังได้

เราใช้คุกกี้

เราตั้งค่าคุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานของเว็บไซต์เสมอ ส่วนคุกกี้เพื่อการวิเคราะห์จะใช้เมื่อคุณให้ความยินยอมเท่านั้น เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ นโยบายความเป็นส่วนตัว

การตั้งค่าคุกกี้

คุกกี้ที่จำเป็น ใช้งานอยู่เสมอ

คุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานพื้นฐานของเว็บไซต์ หากไม่มี เว็บไซต์จะทำงานได้ไม่ถูกต้อง และไม่สามารถปิดคุกกี้เหล่านี้ได้

คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

เมื่อคุณให้ความยินยอม เราจะรวบรวมข้อมูลการใช้งานและอุปกรณ์ผ่าน Google Analytics เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ ข้อมูลอาจมีตัวระบุออนไลน์ คุณถอนความยินยอมที่นี่ได้ทุกเมื่อ