Flapjack (Inglise kaerahelberuut)

Suupiste 40 minutit 8 portsjonit

Pärast tasuta registreerumist saad valida päeva ja portsjonite arvu; koostisosad lisatakse sinu ostunimekirja.

Registreerumata, näidiskalendri ja ostunimekirjaga.

Toitained / portsjonit
381kcal
5gValk
52gSüsivesikud
18gRasv
Koostisosad
  • 30 dkg kaerahelbed
  • 15 dkg või
  • 12 dkg pruun suhkur
  • 3 sl mesi
  • 6 dkg kuivatatud jõhvikad
  • 1 näpuotsatäis sool
Kirjeldus

Flapjack on lihtne toitev näks: või ja meega kaerahelvestest küpsetatud kleepuvalt magus ruut.

1. Sulatame potis või pruuni suhkru ja meega madalal kuumusel – ei keeda, vaid laseme ühtlaselt kokku sulada.

2. Võtame tulelt ning segame sisse kaerahelbed ja näpuotsatäie soola.

3. Segame hoolikalt, et iga helves kattuks ühtlaselt või-meeseguga.

4. Lisame kuivatatud pohlad ja segame läbi.

5. Laotame küpsetuspaberiga kaetud vormi ja surume lusikaseljaga TUGEVALT kinni – muidu laguneb küpsetis lõikamisel.

6. Küpsetame 180 °C juures 20-22 minutit, kuni serv on kuldpruun. Keskosa jääb veidi pehme – nii peabki, see taheneb jahtudes.

Nipp: Lõika tükkideks veel SOOJALT, kuid tõsta vormist välja alles täielikult jahtunult. Vastupidi ei õnnestu – soojalt pudiseb see, külmalt ei saa enam lõigata.

Lisa oma kalendrisse ja planeeri selle abil nädala toidukordi!

Pärast tasuta registreerumist saad valida päeva ja portsjonite arvu; koostisosad lisatakse sinu ostunimekirja.

Registreerumata, näidiskalendri ja ostunimekirjaga.

Kasutame küpsiseid

Meie veebisaidi toimimiseks vajalikud küpsised määrame alati. Analüütikaküpsiseid kasutame saidi täiustamiseks ainult sinu nõusolekul. Privaatsusteade

Küpsiste seaded

Vajalikud küpsised Alati aktiivne

Veebisaidi põhifunktsioonide jaoks hädavajalikud küpsised. Ilma nendeta ei tööta sait korralikult ja neid ei saa välja lülitada.

Analüütikaküpsised

Aitavad mõista, kuidas külastajad saiti kasutavad. Kogume andmeid Google Analyticsi abil anonüümsel kujul, et saiti täiustada.