Флапджак (английски овесени блокчета)

Лека закуска 40 мин 8 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
381kcal
5gПротеин
52gВъглехидрати
18gМазнини
Съставки
  • 30 dkg овесени ядки
  • 15 dkg масло
  • 12 dkg кафява захар
  • 3 с.л. мед
  • 6 dkg сушени червени боровинки
  • 1 щипка сол
Описание

Флапджак е просто, засищащо лакомство: лепкаво сладки блокчета, изпечени от овесени ядки с масло и мед.

1. Разтопете маслото с кафявата захар и меда в тенджера на слаб огън – не оставяйте да заври, само да се смесят гладко.

2. Свалете от огъня и добавете овесените ядки и щипка сол.

3. Разбъркайте старателно, за да се покрие равномерно всяка ядка с маслено-медената смес.

4. Добавете сушените червени боровинки и разбъркайте.

5. Разстелете в тава с хартия за печене и притиснете СИЛНО с гърба на лъжица – без това ще се разпадне при нарязването.

6. Печете на 180 °C за 20-22 минути, докато краищата станат златистокафяви. Средата остава леко мека – това е правилно, стяга при изстиване.

Съвет: Нарежете на блокчета още ТОПЛО, но извадете от тавата едва след пълно изстиване. В обратен ред не се получава – топло се рони, а студено вече не може да се реже.

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.