Flapjack (angol zabpelyhes szelet)

Nasi 40 perc 8 adag
Tápanyagok / adag
381kcal
5gFehérje
52gSzénhidrát
18gZsír
Leírás

A flapjack (angol zabpelyhes szelet) egyszerű, laktató nasi: vajas-mézes zabpehelyből sült, ragadósan édes szelet.

1. A vajat a barna cukorral és a mézzel lassú tűzön, egy lábasban felolvasztjuk – ne forraljuk, csak simán olvadjon össze.

2. Levesszük a tűzről, és belekeverjük a zabpelyhet meg egy csipet sót.

3. Alaposan átforgatjuk, hogy minden pehely egyenletesen bevonódjon a vajas-mézes keverékkel.

4. Hozzáadjuk az aszalt vörösáfonyát, és elkeverjük.

5. Sütőpapírral bélelt tepsibe simítjuk, és egy kanál hátával ERŐSEN lenyomkodjuk – enélkül szeleteléskor szétesik.

6. 180 °C-on 20-22 perc alatt sütjük, míg a széle aranybarna. A közepe kicsit puha marad – ez így jó, kihűlve szilárdul meg.

Tipp: Még MELEGEN vágd fel szeletekre, de csak teljesen kihűlve emeld ki a tepsiből. Fordítva sosem sikerül – melegen morzsálódik, hidegen pedig már nem lehet vágni.

Hozzávalók
  • 30 dkg zabpehely
  • 15 dkg vaj
  • 12 dkg barna cukor
  • 3 ek. méz
  • 6 dkg aszalt vörösáfonya
  • 1 csipet só
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.