ถั่วลูกไก่ตุ๋นลูกแกะ (Etli nohut)

อาหารจานหลัก + เครื่องเคียง 120 นาที 6 ที่
สารอาหาร / ที่
408kcal
28gโปรตีน
36gคาร์โบไฮเดรต
22gไขมัน
ส่วนผสม
  • 300 g ถั่วลูกไก่
  • 400 g เนื้อลูกแกะ
  • 2 ชิ้น หัวหอม
  • 1 ชต. มะเขือเทศบด
  • 1 ชต. พริกบดข้น (บิเบร์ซัลชาซึ)
  • 40 g เนย
  • 1 ชต. น้ำมันมะกอก
  • 2 ชช. เกลือ
  • 1 ชช. พริกไทยดำ
คำอธิบาย

1. แช่ถั่วลูกไก่ในน้ำมาก ๆ ตั้งแต่คืนก่อน วันรุ่งขึ้นสะเด็ดน้ำ ต้มในน้ำใหม่ 40 นาทีให้สุกเบื้องต้นแล้วสะเด็ดน้ำ

2. หั่นเนื้อลูกแกะเต๋า 2 cm ทอดในเนยและน้ำมันมะกอกในหม้อก้นหนาให้ผิวเป็นสีน้ำตาลรอบด้าน

3. ใส่หัวหอมสับผัดจนใส ใส่มะเขือเทศบดและพริกหวานบดข้น ผัด 1–2 นาที

4. ใส่ถั่วลูกไก่ เติมน้ำร้อนให้ท่วมมาก ปิดฝาต้มช้า ๆ 1 ชั่วโมง

5. ปรุงเกลือพริกไทย เปิดฝาต้มอีก 10–15 นาทีจนถั่วนุ่มและน้ำข้น

6. เสิร์ฟกับข้าวพิลาฟและผักดอง

เคล็ดลับ: เป็นอาหารประจำร้านโลกันตา หากรีบใช้ถั่วลูกไก่กระป๋องได้ โดยใส่เฉพาะช่วง 20 นาทีสุดท้ายและใช้น้ำน้อยลง

เพิ่มในเครื่องมือวางแผน

เพิ่มในปฏิทินแล้วใช้วางแผนมื้ออาหารประจำสัปดาห์ของคุณ!

แผนจะอยู่ในเบราว์เซอร์นี้สูงสุด 24 ชั่วโมง ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ: หลังตรวจสอบ คุณบันทึกลงในปฏิทิน เก็บสูตรอาหาร และกลับมาใช้รายการซื้อของภายหลังได้

เราใช้คุกกี้

เราตั้งค่าคุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานของเว็บไซต์เสมอ ส่วนคุกกี้เพื่อการวิเคราะห์จะใช้เมื่อคุณให้ความยินยอมเท่านั้น เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ นโยบายความเป็นส่วนตัว

การตั้งค่าคุกกี้

คุกกี้ที่จำเป็น ใช้งานอยู่เสมอ

คุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานพื้นฐานของเว็บไซต์ หากไม่มี เว็บไซต์จะทำงานได้ไม่ถูกต้อง และไม่สามารถปิดคุกกี้เหล่านี้ได้

คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

เมื่อคุณให้ความยินยอม เราจะรวบรวมข้อมูลการใช้งานและอุปกรณ์ผ่าน Google Analytics เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ ข้อมูลอาจมีตัวระบุออนไลน์ คุณถอนความยินยอมที่นี่ได้ทุกเมื่อ