1. Leggðu kjúklingabaunirnar í mikið vatn kvöldið áður; síaðu daginn eftir, forsjóddu í fersku vatni í 40 mínútur og síaðu.
2. Skerðu lambakjötið í 2 cm teninga og brúnaðu allan hringinn í blöndu af smjöri og ólífuolíu í þykkbotna potti.
3. Bættu söxuðum lauknum við, mýktu þar til hann er glær, hrærðu síðan tómatmaukinu og paprikumaukinu saman við og steiktu í 1–2 mínútur.
4. Settu kjúklingabaunirnar út í, helltu svo miklu heitu vatni yfir að það þeki vel og sjóddu hægt undir loki í 1 klukkustund.
5. Saltaðu, pipraðu og sjóddu án loks í 10–15 mínútur til viðbótar þar til baunirnar eru mjúkar og safinn þykkur.
6. Berðu fram með hrísgrjónapilaf og súrsuðu grænmeti.
Ábending: Fastur réttur matstaða (lokanta). Ef þú ert að flýta þér má nota niðursoðnar kjúklingabaunir – settu þær þá aðeins út í síðustu 20 mínúturnar og notaðu minna vatn.
Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.
Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.
Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.