ติมาติมฟิตฟิต สลัดมะเขือเทศอินเจราฉีกแบบเอธิโอเปีย

สลัด 15 นาที 4 ที่
สารอาหาร / ที่
241kcal
5gโปรตีน
33gคาร์โบไฮเดรต
11gไขมัน
ส่วนผสม
  • 4 ชิ้น มะเขือเทศ
  • 1 ชิ้น หอมหัวใหญ่สีม่วง
  • 2 ชิ้น พริกเขียว
  • 2 ชิ้น อินเจรา
  • 1 ชิ้น เลมอน
  • 3 ชต. น้ำมันมะกอก
  • 0.5 ชช. เกลือ
  • 0.5 ชช. พริกไทยดำ
คำอธิบาย

1. หั่นมะเขือเทศเป็นเต๋าขนาด 1 cm สับหอมหัวใหญ่สีม่วงให้เล็กมาก เอาเมล็ดพริกเขียวออกแล้วสับละเอียด

2. ผสมมะเขือเทศ หัวหอม และพริกในชามใหญ่

3. ผสมน้ำเลมอนกับน้ำมันมะกอก เกลือ และพริกไทย เทบนผัก

4. พัก 10 นาทีให้มะเขือเทศคายน้ำ

5. ฉีกอินเจราพอดีคำ คลุกในสลัดก่อนเสิร์ฟทันทีให้ดูดน้ำแต่ไม่แฉะเละ

6. เสิร์ฟทันทีเป็นอาหารเรียกน้ำย่อยคลายร้อนหรือเคียงวัตเครื่องเทศ

เคล็ดลับ: ติมาติมคือมะเขือเทศ ฟิตฟิตคืออินเจราฉีก เป็นสลัดเรียกน้ำย่อยสดชื่นฤดูร้อนของเอธิโอเปียและเอริเทรีย กินวันถือศีลอดได้ อินเจราอายุสองสามวันแห้งเล็กน้อยดีที่สุดเพราะคงรูปกว่า หากไม่มีใช้พิตาปิ้งหรือแป้งแผ่นฉีกได้

เพิ่มในเครื่องมือวางแผน

เพิ่มในปฏิทินแล้วใช้วางแผนมื้ออาหารประจำสัปดาห์ของคุณ!

แผนจะอยู่ในเบราว์เซอร์นี้สูงสุด 24 ชั่วโมง ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ: หลังตรวจสอบ คุณบันทึกลงในปฏิทิน เก็บสูตรอาหาร และกลับมาใช้รายการซื้อของภายหลังได้

เราใช้คุกกี้

เราตั้งค่าคุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานของเว็บไซต์เสมอ ส่วนคุกกี้เพื่อการวิเคราะห์จะใช้เมื่อคุณให้ความยินยอมเท่านั้น เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ นโยบายความเป็นส่วนตัว

การตั้งค่าคุกกี้

คุกกี้ที่จำเป็น ใช้งานอยู่เสมอ

คุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานพื้นฐานของเว็บไซต์ หากไม่มี เว็บไซต์จะทำงานได้ไม่ถูกต้อง และไม่สามารถปิดคุกกี้เหล่านี้ได้

คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

เมื่อคุณให้ความยินยอม เราจะรวบรวมข้อมูลการใช้งานและอุปกรณ์ผ่าน Google Analytics เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ ข้อมูลอาจมีตัวระบุออนไลน์ คุณถอนความยินยอมที่นี่ได้ทุกเมื่อ