Etióp paradicsomsaláta injeradarabokkal (Timatim fitfit)

Saláta 15 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
241kcal
5gFehérje
33gSzénhidrát
11gZsír
Leírás

1. A paradicsomot 1 cm-es kockákra vágjuk, a lilahagymát nagyon apróra aprítjuk, a zöld chilit kimagozzuk, és finomra vágjuk.

2. Egy nagy tálban a paradicsomot, a hagymát és a chilit összekeverjük.

3. A citrom levét az olívaolajjal, a sóval és a borssal elkeverjük, és ráöntjük a zöldségekre.

4. 10 percig állni hagyjuk, hogy a paradicsom levet eresszen.

5. Az injerát falatnyi darabokra tépjük, és közvetlenül tálalás előtt beleforgatjuk a salátába, hogy magába szívja a levet, de ne ázzon szét.

6. Azonnal tálaljuk, hűsítő előételként vagy fűszeres wat-ok mellé.

Tipp: A timatim fitfit (timatim = paradicsom, fitfit = tépett injera) Etiópia és Eritrea frissítő nyári saláta-előétele, böjti napokon is ehető. A legjobb a pár napos, kissé kiszáradt injera, mert jobban tartja a formáját. Ha nincs injerád, pirított pita- vagy lepénydarabokkal is elkészítheted.

Hozzávalók
  • 4 db paradicsom
  • 1 db lilahagyma
  • 2 db zöld chili
  • 2 db injera
  • 1 db citrom
  • 3 ek. olívaolaj
  • 0.5 tk. só
  • 0.5 tk. fekete bors
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.