Insalata Etjopjana tat-tadam b'biċċiet tal-injera (Timatim fitfit)

Insalata 15 minuti 4 porzjon
Nutrijenti / porzjon
241kcal
5gProteina
33gKarboidrati
11gXaħam
Ingredjenti
  • 4 biċċa tadama
  • 1 biċċa basla ħamra
  • 2 biċċa chilli aħdar
  • 2 biċċa injera
  • 1 biċċa lumija
  • 3 mgħ. żejt taż-żebbuġa
  • 0.5 kuċċ. melħ
  • 0.5 kuċċ. bżar iswed
Deskrizzjoni

1. Qatta' t-tadam f'kubi ta' 1 cm u l-basla ħamra fin ħafna, neħħi ż-żerriegħa miċ-chilli aħdar u qattgħu fin.

2. Ħallat it-tadam, il-basla u ċ-chilli fi skutella kbira.

3. Ħallat il-meraq tal-lumi maż-żejt taż-żebbuġa, il-melħ u l-bżar u ferra' fuq il-ħaxix.

4. Ħalli għal 10 minuti biex it-tadam joħroġ il-meraq tiegħu.

5. Ċarrat l-injera f'biċċiet daqs gidma u ħallathom mal-insalata eżatt qabel isservi biex jassorbu l-meraq iżda ma jixxarrbux iżżejjed.

6. Servi minnufih bħala antipast frisk jew ma' wat imħawwar.

Parir: It-timatim fitfit (timatim = tadam, fitfit = injera mqattgħa) huwa insalata u antipast frisk tas-sajf tal-Etjopja u l-Eritrea, li jista' jittiekel ukoll fil-jiem tas-sawm. L-aħjar injera hija ta' ftit jiem u kemxejn niexfa għax iżżomm l-għamla tagħha aħjar. Jekk m'għandekx injera, tista' tagħmlu wkoll b'biċċiet mixwija ta' pita jew ħobż ċatt.

Żid mal-pjanifikatur

Żidha mal-kalendarju tiegħek u ppjana biha l-ikliet tal-ġimgħa!

Il-pjan tiegħek jibqa' f'dan il-brawżer sa massimu ta' 24 siegħa. Irreġistra jew idħol: wara reviżjoni tista' tissejvjah fil-kalendarju tiegħek, iżżomm ir-riċetti tiegħek u tuża l-lista tax-xiri tiegħek aktar tard ukoll.

Nużaw il-cookies

Dejjem nissettjaw il-cookies meħtieġa għall-funzjonament tas-sit. Nużaw cookies analitiċi biss bil-kunsens tiegħek biex intejbu s-sit. Avviż dwar il-Privatezza

Settings tal-cookies

Cookies meħtieġa Dejjem attivi

Cookies indispensabbli għall-funzjonament bażiku tas-sit. Mingħajrhom is-sit ma jaħdimx sew u ma jistgħux jintfew.

Cookies analitiċi

Bil-kunsens tiegħek niġbru data dwar l-użu u l-apparat permezz ta' Google Analytics biex intejbu s-sit. Id-data tista' tinkludi wkoll identifikaturi online. Tista' tirtira l-kunsens tiegħek hawn fi kwalunkwe ħin.