Ефіопський томатний салат зі шматочками інджери (Timatim fitfit)

Салат 15 хвилин 4 порцій

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Поживна цінність / порцій
241ккал
5gБілки
33gВуглеводи
11gЖири
Інгредієнти
  • 4 шт. помідор
  • 1 шт. червона цибуля
  • 2 шт. зелений чилі
  • 2 шт. інджера
  • 1 шт. лимон
  • 3 ст. л. оливкова олія
  • 0.5 ч. л. сіль
  • 0.5 ч. л. чорний перець
Опис

1. Наріж помідори кубиками по 1 см, червону цибулю дуже дрібно посічи, із зеленого чилі вийми насіння й дрібно наріж.

2. У великій мисці змішай помідори, цибулю й чилі.

3. Змішай лимонний сік з оливковою олією, сіллю й перцем і полий овочі.

4. Дай постояти 10 хвилин, щоб помідори пустили сік.

5. Розірви інджеру на шматочки на один укус і безпосередньо перед подачею вмішай у салат, щоб вона увібрала сік, але не розмокла.

6. Подавай одразу як освіжальну закуску або до пряних вотів.

Порада: Тіматім фітфіт (тіматім = помідор, фітфіт = розірвана інджера) – освіжальний літній салат-закуска Ефіопії та Еритреї, його можна їсти й у пісні дні. Найкраще підходить інджера, якій кілька днів і яка трохи підсохла, бо вона краще тримає форму. Якщо інджери немає, можна приготувати й зі шматочками підсмаженої піти чи коржа.

Додай його до календаря й сплануй з ним харчування на тиждень!

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Ми використовуємо файли cookie

Необхідні для роботи сайту файли cookie ми встановлюємо завжди. Аналітичні файли cookie використовуємо лише за твоєю згодою, щоб удосконалювати вебсайт. Політика конфіденційності

Налаштування cookie

Необхідні файли cookie Завжди активні

Ці файли cookie необхідні для належної роботи вебсайту. Без них сайт не працює, і їх не можна вимкнути.

Аналітичні файли cookie

Вони допомагають зрозуміти, як відвідувачі користуються сайтом. Дані збираються анонімно за допомогою Google Analytics, щоб удосконалювати сайт.