ไก่ผัดเผ็ดกับกะหล่ำปลีและต็อก (Dak-galbi)

อาหารจานหลัก + เครื่องเคียง 45 นาที 4 ที่
สารอาหาร / ที่
627kcal
45gโปรตีน
51gคาร์โบไฮเดรต
27gไขมัน
ส่วนผสม
  • ส่วนผสมไก่
  • 800 g เนื้อสะโพกไก่เลาะกระดูก
  • เครื่องปรุงหมัก
  • 3 ชต. โคชูจัง
  • 2 ชต. โคชูการู
  • 2 ชต. ซีอิ๊ว
  • 1 ชต. น้ำตาล
  • 4 กลีบ กระเทียม
  • 1 หยิบมือ พริกไทยดำ
  • ส่วนผสมผักและต็อกแท่ง
  • 300 g กะหล่ำปลีหัว
  • 1 ชิ้น มันเทศ
  • 200 g แป้งข้าวแท่ง (ต็อก)
  • 1 มัด ใบเพริลลา
  • 2 ชต. น้ำมันปรุงอาหาร
คำอธิบาย

1. หั่นเนื้อสะโพกไก่เลาะกระดูกเป็นชิ้นใหญ่พอดีคำ คลุกกับโคชูจัง โคชูการู ซีอิ๊ว น้ำตาล กระเทียมขูด และพริกไทย หมักอย่างน้อย 30 นาที

2. หากต็อกแท่งแห้งแข็งให้แช่น้ำอุ่น 10 นาที ปอกมันเทศแล้วหั่นแท่งหนา 1 cm ฉีกกะหล่ำปลีเป็นสี่เหลี่ยมใหญ่

3. ตั้งน้ำมันในกระทะกว้างก้นหนา ใส่กะหล่ำปลีและมันเทศก่อน แล้ววางไก่หมักด้านบน

4. ผัดไฟกลาง 12–15 นาที คอยกลับเป็นระยะจนไก่สุกทั่ว มันเทศนุ่ม และกะหล่ำปลียุบมีสีคาราเมล

5. ใส่ต็อกที่สะเด็ดน้ำแล้ว ผัดด้วยกันอีก 3–4 นาทีจนต็อกนุ่มและซอสเคลือบ สุดท้ายโรยใบเพริลลาฉีกหยาบ

6. วางกระทะกลางโต๊ะให้แต่ละคนตักเอง กินกับใบผักกาดหรือข้าว

เคล็ดลับ: เกาหลีผัดทักกัลบีบนแผ่นเหล็กหล่อใหญ่ที่โต๊ะ แล้วนำข้าวผัดกับซอสที่เหลือเป็นพกกึมบับ ลองทำด้วยข้าวสวยหนึ่งชามและน้ำมันงาเล็กน้อย ใช้เบซิลกับมินต์เล็กน้อยแทนใบเพริลลาได้

เพิ่มในเครื่องมือวางแผน

เพิ่มในปฏิทินแล้วใช้วางแผนมื้ออาหารประจำสัปดาห์ของคุณ!

แผนจะอยู่ในเบราว์เซอร์นี้สูงสุด 24 ชั่วโมง ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ: หลังตรวจสอบ คุณบันทึกลงในปฏิทิน เก็บสูตรอาหาร และกลับมาใช้รายการซื้อของภายหลังได้

เราใช้คุกกี้

เราตั้งค่าคุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานของเว็บไซต์เสมอ ส่วนคุกกี้เพื่อการวิเคราะห์จะใช้เมื่อคุณให้ความยินยอมเท่านั้น เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ นโยบายความเป็นส่วนตัว

การตั้งค่าคุกกี้

คุกกี้ที่จำเป็น ใช้งานอยู่เสมอ

คุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานพื้นฐานของเว็บไซต์ หากไม่มี เว็บไซต์จะทำงานได้ไม่ถูกต้อง และไม่สามารถปิดคุกกี้เหล่านี้ได้

คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

เมื่อคุณให้ความยินยอม เราจะรวบรวมข้อมูลการใช้งานและอุปกรณ์ผ่าน Google Analytics เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ ข้อมูลอาจมีตัวระบุออนไลน์ คุณถอนความยินยอมที่นี่ได้ทุกเมื่อ