Люто пиле със зеле и оризови пръчици (Так калби)

Основно ястие + гарнитура 45 мин 4 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
627kcal
45gПротеин
51gВъглехидрати
27gМазнини
Съставки
  • За пилето
  • 800 g филе от пилешко горно бутче
  • Подправената паста
  • 3 с.л. кочуджан
  • 2 с.л. кочугару
  • 2 с.л. соев сос
  • 1 с.л. захар
  • 4 скилидка чесън
  • 1 щипка черен пипер
  • За зеленчуците и оризовите пръчици
  • 300 g главесто зеле
  • 1 бр. сладък картоф
  • 200 g оризови пръчици (ток)
  • 1 връзка листа перила
  • 2 с.л. олио за готвене
Описание

1. Нарежете обезкостените пилешки горни бутчета на по-големи хапки и мариновайте поне 30 минути в сместа от кочуджанг, кочугару, соев сос, захар, настърган чесън и черен пипер.

2. Ако оризовите пръчици са изсъхнали и твърди, накиснете в хладка вода за 10 минути; обелете сладкия картоф и нарежете на пръчици с дебелина 1 cm, накъсайте зелето на големи квадратчета.

3. Загрейте олиото в широк тиган с дебело дъно и първо сложете зелето и сладкия картоф, а върху тях — маринованото пиле.

4. Гответе на умерен огън с обръщане от време на време за 12–15 минути, докато пилето се сготви, сладкият картоф омекне, а зелето спадне и се карамелизира.

5. Добавете отцедените оризови пръчици и гответе заедно още 3–4 минути, докато омекнат и се покрият със соса; накрая поръсете с едро накъсаните листа перила.

6. Сложете тигана в средата на масата и всеки си сипва от него, с листа зелена салата или ориз.

Съвет: В Корея пекат так калби на голяма чугунена плоча на масата и накрая пържат ориз в останалия сос (покъмпап) — опитайте и Вие с купичка сварен ориз и малко сусамово олио. Вместо листа перила стават и босилек с малко мента.

Още идеи за седмично меню към тази рецепта

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.