Ostry kurczak z kapustą i ryżowymi pałeczkami tteok (Dak-galbi)

Danie główne + dodatek 45 minut 4 porcje

Po bezpłatnej rejestracji wybierz dzień i liczbę porcji; składniki trafią na twoją listę zakupów.

Bez rejestracji, z przykładowym kalendarzem i listą zakupów.

Wartości odżywcze / porcje
627kcal
45gBiałko
51gWęglowodany
27gTłuszcz
Składniki
  • Do kurczaka
  • 800 g filet z górnej części uda kurczaka
  • Pasta przyprawowa
  • 3 łyżka gochujang
  • 2 łyżka gochugaru
  • 2 łyżka sos sojowy
  • 1 łyżka cukier
  • 4 ząbek czosnek
  • 1 szczypta czarny pieprz
  • Do warzyw i kluseczek ryżowych
  • 300 g kapusta głowiasta
  • 1 szt. batat
  • 200 g kluski ryżowe (tteok)
  • 1 pęczek liście perilli
  • 2 łyżka olej spożywczy
Opis

1. Filet z górnej części udek z kurczaka pokrój na większe kęsy i marynuj co najmniej 30 minut, wymieszawszy z mieszanką gochujangu, gochugaru, sosu sojowego, cukru, startego czosnku i pieprzu.

2. Kluseczki ryżowe, jeśli są twardo wysuszone, namocz na 10 minut w letniej wodzie; batata obierz i pokrój w słupki grubości 1 cm, a kapustę porwij na duże kawałki.

3. Na szerokiej patelni z grubym dnem rozgrzej olej i najpierw włóż kapustę i batata, a na nie marynowanego kurczaka.

4. Smaż na średnim ogniu, od czasu do czasu mieszając, 12–15 minut, aż kurczak się dosmaży, batat zmięknie, a kapusta opadnie i się skarmelizuje.

5. Dodaj odsączone kluseczki ryżowe i smaż razem jeszcze 3–4 minuty, aż zmiękną i pokryje je sos; na koniec posyp grubo porwanymi liśćmi perilli.

6. Patelnię postaw na środku stołu, a każdy nakłada sobie z niej, z liściem sałaty lub ryżem.

Wskazówka: W Korei dak-galbi smaży się przy stole na dużej żeliwnej płycie, a na koniec w resztce sosu smaży się ryż (bokkeumbap) – spróbuj też tego z miską ugotowanego ryżu i odrobiną oleju sezamowego. Zamiast liści perilli dobra jest też bazylia z odrobiną mięty.

Więcej pomysłów na jadłospisy tygodniowe z tym przepisem

Dodaj go do kalendarza i zaplanuj z nim posiłki na tydzień!

Po bezpłatnej rejestracji wybierz dzień i liczbę porcji; składniki trafią na twoją listę zakupów.

Bez rejestracji, z przykładowym kalendarzem i listą zakupów.

Używamy plików cookie

Niezbędne pliki cookie ustawiamy zawsze. Analityczne pliki cookie stosujemy tylko za twoją zgodą, aby ulepszać stronę. Polityka prywatności

Ustawienia plików cookie

Niezbędne Zawsze aktywne

Te pliki cookie są konieczne do prawidłowego działania strony. Bez nich strona nie może działać i nie można ich wyłączyć.

Analityczne pliki cookie

Te pliki cookie pomagają nam zrozumieć, jak odwiedzający korzystają ze strony. Dane są zbierane anonimowo za pomocą Google Analytics, abyśmy mogli ulepszać stronę.