タッカルビ(Dak-galbi/닭갈비)

主菜+副菜 45 分 4 分量
Tápérték / 分量
627kcal
45gfehérje
51gszénhidrát
27gzsír
説明

1. 骨なしの鶏もも肉を大きめに切り、コチュジャン、粉唐辛子(コチュカル)、しょうゆ、砂糖、すりおろしたにんにく、こしょうを合わせたものとあえて、最低30分漬けます。

2. トック(餅)が固ければ、ぬるま湯に10分浸します。さつまいもは皮をむいて1cm角の棒状に切り、キャベツは手で大きめの四角にちぎります。

3. 厚手の広いフライパンで油を熱し、まずキャベツとさつまいもを入れ、その上に漬けた鶏肉をのせます。

4. 中火で12~15分、ときどき返しながら、鶏肉に火が通り、さつまいもがやわらかくなり、キャベツがしんなりしてカラメル化するまで焼きます。

5. 水けをきったトックを加え、さらに3~4分、やわらかくなってたれがからむまで一緒に焼きます。最後に、手でちぎったえごまの葉を散らします。

6. フライパンを食卓の中央に置いて各自で取り分け、サンチュかごはんと一緒にいただきます。

ポイント:韓国では、タッカルビは食卓の大きな鉄板で作り、最後に残ったたれでごはんを炒めます(ポックムパプ)。ぜひごはん1杯とごま油少々で試してみてください。えごまの葉の代わりに、バジルとミント少々でもかまいません。

材料
  • 鶏肉
  • 800 g 鶏もも肉(骨なし)
  • ヤンニョム(合わせ調味料)
  • 3 ek. コチュジャン
  • 2 ek. コチュカル(韓国唐辛子粉)
  • 2 ek. しょうゆ
  • 1 ek. 砂糖
  • 4 gerezd にんにく
  • 1 csipet 黒こしょう
  • 野菜とトック
  • 300 g キャベツ
  • 1 db さつまいも
  • 200 g トック(韓国のもち)
  • 1 csokor えごまの葉
  • 2 ek. サラダ油
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