Aštri vištiena su kopūstais ir ryžių lazdelėmis (Dak-galbi)

Pagrindinis patiekalas + garnyras 45 minutės 4 porcija

Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.

Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.

Maistinės medžiagos / porcija
627kcal
45gBaltymai
51gAngliavandeniai
27gRiebalai
Ingredientai
  • Vištienai
  • 800 g vištienos šlaunelių filė
  • Prieskonių pastai
  • 3 v. š. gočudžango pasta
  • 2 v. š. gočugaru
  • 2 v. š. sojų padažas
  • 1 v. š. cukrus
  • 4 skiltelė česnakai
  • 1 žiupsnelis juodieji pipirai
  • Daržovėms ir ryžių lazdelėms
  • 300 g gūžinis kopūstas
  • 1 vnt. batatai
  • 200 g ryžių lazdelės (tteok)
  • 1 ryšulėlis perilių lapai
  • 2 v. š. augalinis aliejus
Aprašymas

1. Vištų šlaunelių filė supjaustykite stambesniais kąsniais, sumaišykite su gochujang, gochugaru, sojų padažo, cukraus, tarkuoto česnako ir pipirų mišiniu, marinuokite bent 30 minučių.

2. Jei ryžių lazdelės sukietėjusios, 10 minučių pamirkykite drungname vandenyje; batatą nulupkite, supjaustykite 1 cm storio lazdelėmis, kopūstą suplėšykite stambiais kvadratais.

3. Plačioje storadugnėje keptuvėje įkaitinkite aliejų, pirmiausia sudėkite kopūstą ir batatą, ant jų marinuotą vištieną.

4. Ant vidutinės ugnies retkarčiais pavartydami kepkite 12–15 minučių, kol vištiena iškeps, batatas suminkštės, kopūstas sukris ir karamelizuosis.

5. Sudėkite nuvarvintas ryžių lazdeles ir kartu kepkite dar 3–4 minutes, kol suminkštės bei pasidengs padažu; pabaigoje užberkite stambiai plėšytus perilės lapus.

6. Keptuvę statykite stalo viduryje, kiekvienas įsideda pats, valgo su salotų lapais arba ryžiais.

Patarimas: Korėjoje dak-galbi kepamas ant didelės ketaus plokštės prie stalo, pabaigoje likusiame padaže kepami ryžiai (bokkeumbap) – išbandykite ir Jūs su dubenėliu virtų ryžių bei trupučiu sezamų aliejaus. Vietoj perilės lapų tinka bazilikas ir truputis mėtų.

Daugiau savaitės valgiaraščio idėjų su šiuo receptu

Pridėkite į savo kalendorių ir planuokite savaitės valgymus!

Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.

Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.

Naudojame slapukus

Mūsų svetainės veikimui būtinus slapukus visada nustatome. Analitinius slapukus svetainės tobulinimui naudojame tik gavę Jūsų sutikimą. Privatumo pranešimas

Slapukų nustatymai

Būtinieji slapukai Visada aktyvūs

Slapukai, būtini pagrindiniam svetainės veikimui. Be jų svetainė tinkamai neveikia, jų išjungti negalima.

Analitiniai slapukai

Padeda suprasti, kaip lankytojai naudojasi svetaine. Duomenis anonimiškai renkame naudodami Google Analytics, kad tobulintume svetainę.