จีราอาลู มันฝรั่งยี่หร่า

เครื่องเคียง 30 นาที 4 ที่
สารอาหาร / ที่
204kcal
4gโปรตีน
33gคาร์โบไฮเดรต
7gไขมัน
ส่วนผสม
  • 700 g มันฝรั่ง
  • 25 g เนยกี
  • 2 ชช. ยี่หร่า
  • 2 ชิ้น พริกเขียว
  • 1 ชช. ขมิ้น
  • 1 ชช. พริกป่น
  • 5 g ผงมะม่วงดิบอัมชูร์
  • 1 ชช. เกลือ
  • 10 g ผักชีสด
คำอธิบาย

1. ต้มมันฝรั่งทั้งเปลือกในน้ำเกลือ 15–18 นาทีจนพอนุ่มแต่ไม่เละ สะเด็ดน้ำ พักให้เย็นเล็กน้อย ปอกแล้วหั่นเต๋าขนาด 2 cm

2. ตั้งเนยกีในกระทะกว้าง ใส่ยี่หร่า คั่วจนสีเข้มขึ้นและหอมมากประมาณ 30–40 วินาที

3. ใส่พริกเขียวสับ ผัดครึ่งนาทีแล้วใส่ขมิ้นและพริกป่น

4. ใส่มันฝรั่งและเกลือ ผัดไฟกลางค่อนแรง 6–8 นาทีโดยคลุกเบา ๆ จนขอบมันฝรั่งเหลืองกรอบ

5. โรยอัมชูร์แล้วคลุกอีกครั้ง

6. โรยผักชีสดสับให้มาก เสิร์ฟกับดาล จาปาตี หรือปูรี

เคล็ดลับ: เครื่องเคียงทำเร็วที่ทุกคนชอบ ใช้มันฝรั่งต้มไว้แล้วทำได้ในไม่กี่นาที ยี่หร่าเป็นตัวเอกจึงอย่าข้ามการคั่ว แต่ระวังไหม้เพราะจะขม

เพิ่มในเครื่องมือวางแผน

เพิ่มในปฏิทินแล้วใช้วางแผนมื้ออาหารประจำสัปดาห์ของคุณ!

แผนจะอยู่ในเบราว์เซอร์นี้สูงสุด 24 ชั่วโมง ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ: หลังตรวจสอบ คุณบันทึกลงในปฏิทิน เก็บสูตรอาหาร และกลับมาใช้รายการซื้อของภายหลังได้

เราใช้คุกกี้

เราตั้งค่าคุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานของเว็บไซต์เสมอ ส่วนคุกกี้เพื่อการวิเคราะห์จะใช้เมื่อคุณให้ความยินยอมเท่านั้น เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ นโยบายความเป็นส่วนตัว

การตั้งค่าคุกกี้

คุกกี้ที่จำเป็น ใช้งานอยู่เสมอ

คุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานพื้นฐานของเว็บไซต์ หากไม่มี เว็บไซต์จะทำงานได้ไม่ถูกต้อง และไม่สามารถปิดคุกกี้เหล่านี้ได้

คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

เมื่อคุณให้ความยินยอม เราจะรวบรวมข้อมูลการใช้งานและอุปกรณ์ผ่าน Google Analytics เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ ข้อมูลอาจมีตัวระบุออนไลน์ คุณถอนความยินยอมที่นี่ได้ทุกเมื่อ