印度孜然土豆(Jeera aloo)

配菜 30 分钟 4 份量
Tápérték / 份量
204kcal
4gfehérje
33gszénhidrát
7gzsír
描述

1. 将土豆带皮在盐水中煮 15–18 分钟,至刚好熟透但不散开。沥干,稍微放凉,然后去皮切成 2 厘米的块。

2. 在宽口平底锅中加热酥油(ghee),放入孜然。炒至颜色变深、香气浓郁(约 30–40 秒)。

3. 加入切碎的青辣椒,炒半分钟;然后拌入姜黄和辣椒粉。

4. 放入土豆块,加盐,用中高火翻炒 6–8 分钟,小心搅拌,至边缘金黄酥脆。

5. 撒上芒果粉(amchur),再搅拌一次。

6. 大量撒上新鲜香菜碎,配印度豆泥(dal)、恰巴提饼(chapati)或炸膨饼(puri)享用。

小贴士:用预先煮好的土豆,几分钟就能做好的人人都爱的快手配菜。这里孜然是主角,所以不要跳过焙香,但要注意不要烧焦,否则会发苦。

原料
  • 700 g 土豆
  • 25 g 酥油(ghee)
  • 2 tk. 孜然
  • 2 db 青辣椒
  • 1 tk. 姜黄
  • 1 tk. 辣椒粉
  • 5 g 芒果粉(amchur)
  • 1 tk. 盐
  • 10 g 鲜香菜
Tedd a naptáradba és tervezd meg a heti étkezéseidet!
注册 进入
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk. Adatvédelmi tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik.

Analitikai sütik

Az oldal fejlesztéséhez névtelen adatgyűjtés a Google Analytics segítségével.