แป้งแผ่นอบหน้าผักย่างแบบกาตาลุญญา (Coca de recapte)

ของว่าง 120 นาที 6 ที่
สารอาหาร / ที่
430kcal
9gโปรตีน
65gคาร์โบไฮเดรต
15gไขมัน
ส่วนผสม
  • ส่วนผสมแป้ง
  • 400 g แป้งสาลี
  • 15 g ยีสต์
  • 250 ml น้ำ
  • 6 ชต. น้ำมันมะกอก
  • 1 ชช. เกลือ
  • ส่วนผสมหน้า
  • 2 ชิ้น มะเขือม่วง
  • 2 ชิ้น พริกหวาน
  • 2 ชิ้น หัวหอม
คำอธิบาย

1. อุ่นเตาอบไว้ที่ 200 °C อบมะเขือม่วง พริกหวาน และหัวหอมทั้งผลพร้อมเปลือกในถาด 45–50 นาทีจนนุ่มทั่ว ปิดคลุมพริกพัก 10 นาที

2. ระหว่างนั้นทำแป้งโดยผสมแป้งสาลี เกลือ และยีสต์ เติมน้ำอุ่นกับน้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ นวด 10 นาทีจนเนียน คลุมพักให้ขึ้นฟู 1 ชั่วโมง

3. ปอกผักที่เย็นแล้ว เอาเมล็ดออก ฉีกหรือหั่นเป็นเส้นยาวบาง คลุกน้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะและเกลือหนึ่งหยิบมือ

4. รีดแป้งเป็นแผ่นยาวบางประมาณ 5 mm บนถาดรองกระดาษรองอบ พับขอบขึ้นเล็กน้อย เรียงเส้นผักให้แน่นด้านบน

5. ราดน้ำมันที่เหลือ อบที่ 220 °C นาน 20–25 นาทีจนขอบสีทองกรอบ

6. หั่นเสิร์ฟอุ่นหรือเย็น

เคล็ดลับ: เอสกาลิวาดาบนแผ่นแป้ง อบผักวันก่อนได้เพื่อให้วันถัดไปทำงานน้อยลง แต่ยังต้องเผื่อเวลาพักแป้งและอบ

เพิ่มในเครื่องมือวางแผน

เพิ่มในปฏิทินแล้วใช้วางแผนมื้ออาหารประจำสัปดาห์ของคุณ!

แผนจะอยู่ในเบราว์เซอร์นี้สูงสุด 24 ชั่วโมง ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ: หลังตรวจสอบ คุณบันทึกลงในปฏิทิน เก็บสูตรอาหาร และกลับมาใช้รายการซื้อของภายหลังได้

เราใช้คุกกี้

เราตั้งค่าคุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานของเว็บไซต์เสมอ ส่วนคุกกี้เพื่อการวิเคราะห์จะใช้เมื่อคุณให้ความยินยอมเท่านั้น เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ นโยบายความเป็นส่วนตัว

การตั้งค่าคุกกี้

คุกกี้ที่จำเป็น ใช้งานอยู่เสมอ

คุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานพื้นฐานของเว็บไซต์ หากไม่มี เว็บไซต์จะทำงานได้ไม่ถูกต้อง และไม่สามารถปิดคุกกี้เหล่านี้ได้

คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

เมื่อคุณให้ความยินยอม เราจะรวบรวมข้อมูลการใช้งานและอุปกรณ์ผ่าน Google Analytics เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ ข้อมูลอาจมีตัวระบุออนไลน์ คุณถอนความยินยอมที่นี่ได้ทุกเมื่อ