เบรซาโอลากับร็อกเก็ตและพาร์เมซาน (Bresaola, rucola e grana)

อาหารเรียกน้ำย่อย 10 นาที 4 ที่
สารอาหาร / ที่
238kcal
15gโปรตีน
2gคาร์โบไฮเดรต
19gไขมัน
ส่วนผสม
  • 12 dkg เบรซาโอลา
  • 8 dkg ร็อกเก็ต
  • 6 dkg ชีสพาร์เมซาน
  • 4 ชต. น้ำมันมะกอกเอ็กซ์ตร้าเวอร์จิน
  • 2 ชต. น้ำเลมอน
  • 1 หยิบมือ เกลือ
  • 1 หยิบมือ พริกไทยดำ
คำอธิบาย

1. ล้างร็อกเก็ตในน้ำเย็น หักก้านหนา ปั่นด้วยเครื่องสลัดน้ำหรือผึ่งบนผ้าเช็ดครัวให้แห้งทั่ว

2. ผสมน้ำมันมะกอกเอ็กซ์ตร้าเวอร์จิน น้ำเลมอน เกลือหนึ่งหยิบมือ และพริกไทยในถ้วยให้เป็นอิมัลชัน

3. เรียงเบรซาโอลาซ้อนเหลื่อมเป็นวงชั้นเดียวบนจานสี่ใบหรือจานใหญ่หนึ่งใบ

4. คลุกร็อกเก็ตเบา ๆ ในชามกับน้ำมันเลมอนครึ่งหนึ่ง วางตรงกลางจาน

5. ใช้ที่ปอกผักไสพาร์เมซานเป็นแผ่นบาง โรยบนร็อกเก็ต

6. ราดน้ำมันเลมอนที่เหลือบนเบรซาโอลาด้วย โรยพริกไทยบดใหม่แล้วเสิร์ฟทันที

เคล็ดลับ: เบรซาโอลาคือเนื้อวัวไขมันต่ำผึ่งแห้งจากวัลเตลลีนา เนื่องจากบางมาก ให้ราดน้ำมันเลมอนในวินาทีสุดท้าย มิฉะนั้นกรดจะทำให้เปลี่ยนสภาพคล้ายสุกและเปลี่ยนสี

เพิ่มในเครื่องมือวางแผน

เพิ่มในปฏิทินแล้วใช้วางแผนมื้ออาหารประจำสัปดาห์ของคุณ!

แผนจะอยู่ในเบราว์เซอร์นี้สูงสุด 24 ชั่วโมง ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ: หลังตรวจสอบ คุณบันทึกลงในปฏิทิน เก็บสูตรอาหาร และกลับมาใช้รายการซื้อของภายหลังได้

เราใช้คุกกี้

เราตั้งค่าคุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานของเว็บไซต์เสมอ ส่วนคุกกี้เพื่อการวิเคราะห์จะใช้เมื่อคุณให้ความยินยอมเท่านั้น เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ นโยบายความเป็นส่วนตัว

การตั้งค่าคุกกี้

คุกกี้ที่จำเป็น ใช้งานอยู่เสมอ

คุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานพื้นฐานของเว็บไซต์ หากไม่มี เว็บไซต์จะทำงานได้ไม่ถูกต้อง และไม่สามารถปิดคุกกี้เหล่านี้ได้

คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

เมื่อคุณให้ความยินยอม เราจะรวบรวมข้อมูลการใช้งานและอุปกรณ์ผ่าน Google Analytics เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ ข้อมูลอาจมีตัวระบุออนไลน์ คุณถอนความยินยอมที่นี่ได้ทุกเมื่อ