Bresaola með klettasalati og parmesan (Bresaola, rucola e grana)

Forréttur 10 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
238kcal
15gPrótein
2gKolvetni
19gFita
Hráefni
  • 12 dkg bresaola
  • 8 dkg klettasalat
  • 6 dkg parmesanostur
  • 4 msk. extra jómfrúarólífuolía
  • 2 msk. sítrónusafi
  • 1 klípa salt
  • 1 klípa svartur pipar
Lýsing

1. Þvoðu klettasalatið í köldu vatni, brjóttu þykkari stilkana af og þerraðu vandlega í salatvindu eða á eldhúsklút.

2. Hrærðu extra jómfrúarólífuolíuna saman við sítrónusafa, klípu af salti og pipar í lítilli skál þar til myndast fleyti.

3. Dreifðu bresaola-sneiðunum í einu lagi í hring á fjóra diska (eða stórt fat) þannig að þær skarist.

4. Blandaðu klettasalatinu lauslega saman við helming sítrónuolíunnar í skál og settu í miðju diskanna.

5. Skerðu parmesan í þunnan spæni með grænmetisflysjara og stráðu yfir klettasalatið.

6. Dreypaðu afganginum af sítrónuolíunni líka yfir bresaola, stráðu nýmöluðum pipar yfir og berðu strax fram.

Ábending: Bresaola er magurt, loftþurrkað nautakjöt frá Valtellina. Þar sem það er mjög þunnt skaltu aðeins setja sítrónuolíuna á á síðustu stundu, annars „eldar“ hún kjötið og aflitar það.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.