Брезаола с рукола и пармезан (Брезаола, рукола е грана)

Предястие 10 мин 4 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
238kcal
15gПротеин
2gВъглехидрати
19gМазнини
Съставки
  • 12 dkg брезаола
  • 8 dkg рукола
  • 6 dkg пармезан
  • 4 с.л. екстра върджин зехтин
  • 2 с.л. лимонов сок
  • 1 щипка сол
  • 1 щипка черен пипер
Описание

1. Измийте руколата със студена вода, отчупете по-дебелите стъбла и подсушете добре в центрофуга за салата или върху кухненска кърпа.

2. Разбъркайте зехтина екстра върджин с лимоновия сок, щипка сол и черен пипер в малка купа до емулсия.

3. Разстелете резените брезаола със застъпване на един слой в кръг в четири чинии (или голямо плато).

4. Смесете руколата леко с половината лимонов зехтин в купа и разпределете в средата на чиниите.

5. С белачка за зеленчуци изрежете тънки люспи пармезан и поръсете върху руколата.

6. Полейте и брезаолата с останалия лимонов зехтин, поръсете с прясно смлян черен пипер и поднесете веднага.

Съвет: Брезаола е постно, сушено на въздух говеждо месо от Валтелина – тъй като е много тънко, добавяйте лимоновия зехтин едва в последния момент, иначе ще се „сготви“ от него и ще промени цвета си.

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.