Sopa de couve-flor

Sopa 45 minutos 6 porções
Valores nutricionais / porções
80kcal
2gProteínas
9gCarboidratos
5gGorduras
Descrição

Uma sopa leve com páprica, cheia de legumes coloridos: um prato de colher que sustenta, para o dia a dia.

1. Pique pequeno a cebola e refogue no óleo em fogo médio até ficar transparente. Junte o alho amassado e mexa por meio minuto, até perfumar.

2. Polvilhe com a páprica, mexa rapidamente (a páprica queima em um instante, então nesse momento tire a panela do fogo por um momento) e depois coloque a cenoura em rodelas e a couve-flor separada em floretes.

3. Cubra com a água e cozinhe tampado por 20–25 minutos, até ficar macio.

4. Tempere com sal e pimenta.

5. Polvilhe com bastante salsinha picada e sirva bem quente.

Dica: Se quiser uma sopa mais aveludada, bata metade da couve-flor e misture de volta: vai ficar mais espessa e encorpada.

Ingredientes
  • 2 l água
  • 500 g couve-flor
  • 1 db cenoura
  • 1 fej cebola
  • 2 gerezd alho
  • 2 ek. óleo de cozinha
  • 1 tk. páprica doce
  • 1 csokor salsinha
  • isz. sal
  • isz. pimenta
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