Супа от карфиол

Супа 45 мин 6 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
80kcal
2gПротеин
9gВъглехидрати
5gМазнини
Съставки
  • 2 l вода
  • 500 g карфиол
  • 1 бр. моркови
  • 1 глава кромид лук
  • 2 скилидка чесън
  • 2 с.л. олио за готвене
  • 1 ч.л. червен пипер за подправяне
  • 1 връзка магданоз
  • н.в. сол
  • н.в. черен пипер
Описание

Лека супа с червен пипер и много цветни зеленчуци – засищащо делнично ястие за похапване с лъжица.

1. Нарежете кромида на ситно и задушете в олиото на умерен огън до прозрачност. Добавете счукания чесън и разбърквайте половин минута, докато пусне аромат.

2. Поръсете с червения пипер и разбъркайте бързо (пиперът прегаря за миг, затова отместете за кратко от огъня), след което добавете моркова на кръгчета и карфиола, разделен на розички.

3. Налейте водата и сварете под капак за 20-25 минути до омекване.

4. Подправете със сол и черен пипер.

5. Поръсете обилно с нарязан магданоз и сервирайте горещо.

Съвет: Ако искате по-копринена супа, пасирайте половината карфиол до гладкост и върнете обратно – така става по-гъста и плътна.

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.