Ziedkāpostu zupa

Zupa 45 minūtes 6 porcijas

Pēc bezmaksas reģistrācijas varēsiet izvēlēties dienu un porciju skaitu; sastāvdaļas nonāks jūsu iepirkumu sarakstā.

Bez reģistrēšanās, ar kalendāra paraugu un iepirkumu sarakstu.

Uzturvielas / porcijas
80kcal
2gOlbaltumvielas
9gOgļhidrāti
5gTauki
Sastāvdaļas
  • 2 l ūdens
  • 500 g ziedkāposti
  • 1 gab. burkāni
  • 1 galviņa sīpoli
  • 2 daiviņa ķiploki
  • 2 ēdk. pārtikas eļļa
  • 1 tējk. maltā paprika
  • 1 saišķis pētersīļi
  • p.g. sāls
  • p.g. pipari
Apraksts

Viegla paprikas zupa, pilna krāsainu dārzeņu — sātīgs ikdienas ēdiens, ko baudīt ar karoti.

1. Sīpolu smalki sagrieziet un pārtikas eļļā uz vidējas uguns sautējiet caurspīdīgu. Pievienojiet saspiestos ķiplokus un maisiet pusminūti, līdz smaržo.

2. Pārkaisiet ar malto papriku, ātri samaisiet (paprika piedeg vienā mirklī, tāpēc tagad īsi noņemiet no uguns), tad pievienojiet ripiņās sagrieztus burkānus un rozetēs sadalītu ziedkāpostu.

3. Pielejiet ūdeni un vāriet zem vāka mīkstus 20-25 minūtes.

4. Pievienojiet sāli un piparus.

5. Bagātīgi pārkaisiet ar sakapātiem pētersīļiem un pasniedziet karstu.

Padoms: Ja vēlaties zīdaināku zupu, pusi ziedkāpostu sablendējiet gludus un iemaisiet atpakaļ — zupa kļūs biezāka un piesātinātāka.

Pievienojiet savam kalendāram un plānojiet ar to nedēļas ēdienreizes!

Pēc bezmaksas reģistrācijas varēsiet izvēlēties dienu un porciju skaitu; sastāvdaļas nonāks jūsu iepirkumu sarakstā.

Bez reģistrēšanās, ar kalendāra paraugu un iepirkumu sarakstu.

Mēs izmantojam sīkdatnes

Mūsu vietnes darbībai nepieciešamās sīkdatnes iestatām vienmēr. Analītikas sīkdatnes izmantojam tikai ar jūsu piekrišanu, lai uzlabotu vietni. Privātuma politika

Sīkdatņu iestatījumi

Nepieciešamās sīkdatnes Vienmēr aktīvas

Sīkdatnes, kas ir nepieciešamas vietnes pamatdarbībai. Bez tām vietne nedarbojas pareizi, un tās nevar izslēgt.

Analītikas sīkdatnes

Palīdz saprast, kā apmeklētāji izmanto vietni. Datus apkopojam anonīmā veidā ar Google Analytics palīdzību, lai uzlabotu vietni.