アルジェリア風 詰め物入りセモリナのパン(Mhajeb)

スナック 90 分 8 分量
Tápérték / 分量
398kcal
8gfehérje
48gszénhidrát
19gzsír
説明

1. デュラムセモリナに塩を混ぜ、必要な量のぬるま湯を少しずつ加えて、やわらかく弾力のある生地にします。なめらかになるまで10~15分こね、8個に丸めて、油を塗ったボウルに入れふたをして30分休ませます。

2. その間に玉ねぎを薄切りに、パプリカを細切りにし、トマトは皮をむいて角切りにします。

3. オリーブオイルで玉ねぎとパプリカを10分炒め、にんにく、トマト、ハリッサ、パプリカパウダー、クミン、塩を加えて、濃くほとんど水気がなくなるまで15~20分煮ます。冷まします。

4. 手に油を塗り、油を塗った台の上で生地をごく薄くのばします。中央に具を大さじ2広げ、縁を折りたたんで約15cmの正方形にします。

5. 少量の油をひいた熱いフライパンで片面3~4分ずつ、ところどころきつね色でカリッとするまで焼きます。

6. 熱いうちに、手でつまんで、牛乳かお茶と一緒にいただきます。

ポイント:ムハジェブはアルジェリアの街角で大人気の軽食で、パン屋や屋台で一日中焼きたてが作られています。具は濃く水気のない状態にしないと、薄い生地が湿って破れてしまいます。焼いたものは冷凍でき、フライパンで温め直せます。

材料
  • 生地
  • 400 g セモリナ粉
  • 1 tk. 塩
  • 250 ml 水
  • 100 ml サラダ油
  • 具
  • 3 db 玉ねぎ
  • 4 db トマト
  • 2 db パプリカ(ピーマン)
  • 2 gerezd にんにく
  • 1 ek. ハリッサペースト
  • 1 tk. パプリカパウダー
  • 0.5 tk. クミン
  • 4 ek. オリーブオイル
  • 1 tk. 塩
Tedd a naptáradba és tervezd meg a heti étkezéseidet!
登録 ログインする
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk. Adatvédelmi tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik.

Analitikai sütik

Az oldal fejlesztéséhez névtelen adatgyűjtés a Google Analytics segítségével.